Vidim da na Gastronomiji nema ni jedna tema o dijeti...

Dakle, da li ste ili ste ikada bili na nekom rezimu prehrane u svrhu dijete? Kako vam je islo? Koliko cujem vecina ljudi je na nekakvim dijetama, a ne cini mi se bas da te stvari funkcioniraju...kako to? Jel to samo prica, a oni ipak jedu ili?

Dijeta je poprilicno laka, bolje da napravis temu za one koji imaju problema da se ugoje )

Ne bih se složila s gornjim postom...ako netko ima ozbiljnih problema, obje situacije su jednako teške.

O dijetama znam da su većina nezdrave za tijelo...i da često dolazi do jo-jo efekta.

Najbolje dosta smanjiti ugljikohidrate, osigurati potreban dnevni unos proteina, vitamina i masti, piti puno tekućine (najbolje vodu) te baviti se nekom aerobnom aktivnošću, mada bi bilo dobro i anaerobno za snagu i izdržljivost, što ujedno pomaže bržem sagorijevanju masnoća u tijelu. Aerobne aktivnosti najbolje je obaviti ujutro na tašte (može se popiti šalica zelenog čaja ili crne kave) jer nam je tada najniža razina glikogena, pa se odmah troše masti.

dijeta je jednom reci gladovanje, ako ti pokusavas sportom da skines kilograme, dovoljno je jedan dan nedeljno da se ne bavis nikakvim sportom a naravno da pojedes malo slatkog i gotov/a si.
A ako treniras redovno i to poprilicno naporno, organizam ce poceti da ti sagoreva misicnu masu zbog nedostatka energije a to ce dovesti do rezultata da kada smrsas ostanes samo kost i koza.
Najbolji nacin dijete ti je da zavarujes glad, ali da poprilicno gladujes, ali zato ces moci povremeno da pojedes nekad nesto slatko (naravno u ogranicenim kolicinama).

Dijeta ne bi nikako smjela biti gladovanje. Ali ljudi su takvi da zele rezultate odmah pa pribjegavaju radiklanim mjerama. To obicno zavrsi naopako jer izgube misicnu masu, a salo ostane. Da ne govorim da si redovito smanje unos neophodnih vitamina i minerala...

Urbanaaa je jako lijepo napsala gore

Inace, sto se debljanja tice...povecani ugljikohidrati, proteini i sport...

@urbana, zaboravio sam da dodam pre nekih 4 godina (manje/vise) kada sam dobio net zaboravio sam sta znaci izaci napolje iako sam bio sportista do tad. Sto je najgore bas zato sto sam se bavio sportom naviko sam da dosta jedem, ali sam trosio sve to sto pojedem tako da nisam imao posledica, jos naprotiv misicno tkivo pocelo da je da mi poprilicno brze napreduje nego ostalim vrsnjacima, ali vremenom kako sam sve manje i manje izlazio napolje i bavio se sportom pocelo je da mi se pojavljuje salo. To je trajalo godinu dana tako dok se nisam ugojio i to bas poprilicno, posle toga proslo je jos par meseci i mene je toliko smorio kompjuter posto sam svaki minut u proslih godinu ipo dana proveo uz njega da nisam mogo da ga pogledam a kamoli da sednem za njega. Kasnije, nakon nekih 4-5 meseci poceo sam da drzim dijetu. U pocetku nije bilo mnogo efekata sto me je poprilicno demoralisalo, ali neka snaga volje me je terala da nastavim. Usput vratio sam se i da treniram. Nakon samo 4/5 meseci vratio sam se u normalu.
Tako da molim te nemoj da mi pricas o onome sto nisi licno iskusila

@alpha, znam i ja sam izgubio cak 30% misicne mase, ali to se jednostavno nadoknadi teretanom a posle toga nemoras ni da vezbas jer ako se nisi previse nabildovao/la genetika ce da zadrzi opadanje misicne mase.

O čemu ti pričaš? Kakve ja veze imam s tvojom dijetom? Ja sam većinom pisala činjenice, nisam ja to izmislila, hvala bogu znam ljude koji znaju puno o prehrani, tijelu i tjelovježbi.

Pa to što si napisao se ne protivi s onim mojim, vjerujem ti da si se doveo u red... samo nije zdravo ako si u tolko malo vremena izgubio npr. više od 10 kila...opet nisi bio precizan i rekao o koliko se kg radi... Na koncu konca šta ti znaš šta sam ja iskusila, a šta nisam?

Ja znam sasvim dovoljno o ljudskom telu i njegovoj prehrani, a i ono sto ne znam pitam sestru koja je fitnes instruktor.

Protivi se, hteo sam da ti kazem da bez gladovanja nemozes da uradis nista od dijete.
Nisam gubio 10kg, negde oko 5kg sam gubio u proseku mesecno dok nisam postigao savrsenu tezinu. Mnogi su smatrali da je to mnogo, ali ti koji su mi pricali svi su uspeli sa njihovim dijetama

Meni jako bliska osoba je odlučila izgubiti koji kilogram, uzela je neku dijetu sa neta, di je rezultat bio promjena metabolizma i navike prehrane.

Dakle redilo se o ovo j dijeti http://www.vasezdravlje.com/izdanje/clanak/632/ (pri tom imate puno opsežnijih linkova koji detaljnije opisuju načim prehrane, ja sam uzela prvi koji mi je google dao.

Dakle za 4 mjeseca izgubljeno je 10 kila.

Nije sve bilo u dijeti, povećala se i fiziča aktivnost. Sa dva treninga badmintona išlo se ne 3 ili 4 tjedno.... i nakon što se prestalo sa dijetom krenulo na normalnu prehranu, kilaža je ostala ista (to je 3,5 mjeseci nakon dijete) a treninzi su ostali na 2 puta tjedno....

Nema preko noći i nema odmah i treba biti uporan....

Osobno mislima da je dovoljno osvijestiti da se ne gricka između obroka iz dosade (druga stvar je ako ste gladni) i da se ne jede kasno navečer (iza 7 navečer nije poželjno) i ako to promijenite vidjećete rezultate već nakon 2 tjedna....

meni ne treba nikakva dijeta...a znate li zasto....zato jer kad ja dodjem doma pitam kobca sta ima za njupu a ona mi odbrusi-ono sta si skuva to i pojedi.....i ja jadan tako ostanem gladan.....i kazem vam tanak sam ko stap od metle.....

znam da ste vi stariji i da nemate mnogo vremena, ali ako budete imali, probajte 4h aktivno da trenirate bilo kakav sport od kog se za 1-2 minuta oznojite kada krenete da trenirate. Taj dan jedino da pojedete 5kg hrane i to iskljucivo slatkisa mozete da ostanete na tezini koji ste imali pre pocetka tog treninga

Zanemario si da s godinama matabolizam drugačije radi (uspori se)....

Ja sam sad četvrti dan u zoni

probajte onda sa zelenim cajem, on ubrzava metabolizam.