Banana - izvor zdravlja

Banane sadrže tri prirodna šećera – saharozu, glukozu i fruktozu u kombinaciji sa vlaknima. Banana nam daje veoma bitno trenutno te ravnomjernu podizanje energije. Istraživanja su dokazala da samo dvije banane osiguravaju dovoljno energije za 90 minuta energičnog vježbanja. Stoga, ne čudi što je banana voće broj jedan svjetskih vodećih sportaša.

Ali, energija nije jedini način na koji nam banana može pomoći i održati nas u dobrom stanju. Ona nam pomaže kako bi prevladali i spriječili brojne bolesti i stanja, pa je stoga moramo dodati našoj dnevnoj prehrani. Navest ćemo samo neke prednosti koje nam pruža banana.


Depresija: Sukladno zadnjim istraživanjima provedenim među mnogim ljudima koji pate od depresije, mnogi osjećaju poboljšanje nakon pojedene banane. Ovo je zbog toga što banana sadrži tryptophan, vrstu proteina koje tijelo pretvori u serotonin, poznat po tome što će vas opustiti, popraviti vaše raspoloženje i uopće, učinit vas sretnijim.

PMS: Zaboravite pilule – jedite banane. Vitamin B6 kojeg sadrži, regulira nivo glukoze u krvi, što može utjecati na vaše raspoloženje.

Anemija: Prepuna željeza, banana može stimulirati proizvodnju hemoglobina u krvi i tako pomoći u slučajevima anemije.

Krvni tlak: Ovo jedinstveno tropsko voće sadrži ogromne količine kalija, a izuzetno malo soli, što je idealno za krvni tlak. Za sada, US Food and Drug Administration dozvoljava proizvođačima banana da tvrde kako to voće ima mogućnost smanjenja rizika od povišenog krvnog tlaka i udara (srčani).

Pomaže pri mentalnim naporima: 200 učenika škole u Twickenham (Middlesex / Engleska) je osjetila kako banana pomaže pri mentalnim aktivnostima. Imali su bananu za doručak, ručak i večeru što im je uvelike pomoglo u učenju i polaganjima ispita. Istraživanja su pokazala kako voće puno kalija može pomoći da učenik bude pažljiviji i usredotočeniji.

Zatvor: Bogata vlaknima, banana uključena u prehranu pomaže pri zatvoru.

Mamurluk: Jedan od najbržih načina liječenja mamurluka je konzumiranje milkshake sa bananom zaslađen medom. Banana hladi stomak i uz pomoć meda podiže urušeni nivo šećera, dok mlijeko okrjepljuje i rehidratizira.

Žgaravica: Banane imaju prirodni protukiselinski efekt u tijelu, pa ako patite od žgaravice, pojedite bananu za olakšanje.

Jutarnja mučnina: Maleni obroci banane između obroka pomoći će nam održati nivo šećera u krvi te bi time izbjegli jutarnju mučninu.

Ugriz komarca: Prije nego što posegnete za kremama protiv ugriza komarca, pokušajte istrljati područje ugriza unutrašnjom stranom kore od banane. Mnogi su osjetili nevjerojatno uspješno smanjenje otekline i iritacije.

To je ta svemoćna banana.

Galilei Galileo je napisao/la:

Mamurluk: Jedan od najbržih načina liječenja mamurluka je konzumiranje milkshake sa bananom zaslađen medom. Banana hladi stomak i uz pomoć meda podiže urušeni nivo šećera, dok mlijeko okrjepljuje i rehidratizira.

Ovo ću da probam. Mnogo volim banana milkshake samo ga nikad nisam probao u datoj situaciji.

a nisu majmuni glupi

Banana

Btw, zašto je ovo u alternativnoj medicini, nekako mi se čini da su banane općeprihvaćene i u "normalnoj" medicini.

jerbo je banana alternativno voće

Hm... onda ja ne bi trebala imati nijedan problem, jer jedem banane na kile... oh well...

Dobro došla, Whisperia Samo ti jedi banane, ako i ne koriste koliko se priča, nikakve štete od njih ne može biti...

banana je najgore voce za coveka koji se ne bavi sportom.. jedna bana sadrzi isto onoliko kalorija koliko i jedno parce hleba! a vi vidite da li cete jesti dve banane dnevno...

Prvi kvalitetan post
Još ako su banane u kombinaciji s nečim!
Banana-split, banana sa preljevom od čokolade, banana u voćnoj salati... -pohana banana, banana u sendviču, banana uz ćevape, čokolada od banane

@ Michael Wittmann Pa bolje da takav covjek jede bananu nego npr hamburger.