Kako da pocnete, to je ono najteze, ali sta je tu je nemozete da izgledate lepo a pritom da nista ne radite...
ovako za pocetak da bi ste se navikli na dijetu i uopste da bi mogli da navinete telo, treba piti casu vode 1-2 minuta pre svakog obroka. To ce vam zauzeti deo zeludca, tako da cak i ako su vam oci gladne necete moci da jedete jer cete se ispovracati!
pre nego sto pocnem da pricam o sledecem koraku, u proslom topicu "dijeta" vecera je mnogo kaloricna po meni za razliku od rucka...
za pocetak dijete prvo sto cete morati jeste da izbacite ono sto najvise volite a to su slatkisi i testa! znam koliko ce vam ovo biti tesko, ali to je jedan od uslova za mrsavljenje...
Dorucak: dorucak neka vam se krece izmedju 7 i 9 sati ujutru, uz to obavezno casa vode pre poceta obroka. za primere dorucka pisi te mi na pm a ako budem bio banovan onda na email (srbija92@gmail.com)
rucak: izmedju 13:00 i 15:00
vecera izmedju 18:00 i 20:00 (bilo bi pozeljno vecerati pre 19:00)
u slucaju da ste sportista, mozete ubacitii uzine (3sata nakon dorucka,rucka ili vecere) a to neka bude 1 jabuka, 1 pomorandza ili neko drugo nisko kaloricno voce (u slucaju da neznate ili nemate nikakvo niskokaloricno voce, nikako nemojte da ga zamenjujete sa juznim vocem jer je ono jako kaloricno) postoje i mnogo brze dijete gde mozete bukvalno gubiti 3kg po nedelji, ali njih bolje da ne isprobavate pogotovo ako ste fizicki u losem stanju...
ned svi 24, 2009 1:48 am
