Kako vladati mislima?

Trazim savjet kako da vladati mislima...Npr kada legnem spavati ne misli mi idu sto na sat zelim da mislim o necemu npr o sutrasnjem danu , a meni u gavi nesto totalno deseto ili kada citam nesto nesto mi dr padne na um i razmisljam o tome drugom a ne o onome sto citam i nakraju procitam cijelu stranicu i ne znam radnju uopce koju sam procitao ne sijecam je se Savjet? Hvala

Pokušaj za početak sa nečim laganim, kao što je slušanje lagane muzike ili otkucaje sata... Znači nešto što će ti maknuti kaotične misli, i koncentrirati te na jednu stvar. Kada uhvatiš daj grif, pokušaj sa binauralnim ritmovima, meditacijom.
Tvoj problem je očito nedosatak koncentracije.
Pa se u skladu sa time možeš pozabaviti literaturom u vezi učenja kako se koncentrirati.

Kod citanja, nekoliko minuta prije pojedi kockicu cokolade, u mom slucaju oduvijek pomaze.