Početna stranicaPortalFAQPretraľnikRegistracijaLogin

Share | 
 

 Zaboravite na dijabetis i depresiju uz Tai chi

Prethodna tema Sljedeća tema Go down 
Autor/icaPoruka
Gea
Moderator


Female
Scorpio Snake
Broj postova : 10216
Age : 27
Location : Iznad Oblaka
Registration date : 21.04.2009

PostajNaslov: Zaboravite na dijabetis i depresiju uz Tai chi   čet vel 18, 2010 11:23 pm

Osobe koje pate od dijabetesa tipa 2 ili imaju povišeni rizik razvijanja ove bolesti mogu utjecati na svoje zdravlje vježbanjem kineske borilačke vještine Tai Chi.

Tradicionalni kineski oblik meditacije koji uključuje smirivajuće pokrete ima ključ mnogih bolesti koje su se pretvorile u pravu epidemiju zapadnog svijeta.

Voditelj istraživanja Sveučilišta u Queenslandu Liu Xin posebno je prilagodio vježbe Tai Chija osobama koje ili već boluju od dijabetesa ili su izložene većem riziku razvijanja ove bolesti, te pretilim i depresivnim osobama. Xin je posebne pokrete za gušteraču koja sudjeluje u procesu probave i reguliranja razine šećera u krvi.

Nakon tri mjeseca vježbanja, mnogi su polaznici tečaja zamijetili slabljenje simptoma kliničke depresije, značajno su smršavjeli i poboljšali kontrolu razine šećera.

Jedna od polaznica tečaja, Shirley Fraser, jednako je iznenađena tjelesnim i mentalnim posljedicama Tai Chija na svoje zdravlje: "Krv vam počne teći. Primijetite iskru na svom licu, više energije – jednostavno opću sreću jer se život ponovo vratio u vas. Tajna je u većoj razini energije".

Vještina Tai Chi štiti um i tijelo od bolesti, može pomoći kod zaustavljanja mnogih bolesti, donosi dugovječnost, radost i sreću, ljepotu uma i tijela, što je dokazano stoljetnom praksom. Dobro djeluje na održavanje ravnoteže i vrtoglavicu, a stručnjaci su dokazali kako također smanjuje bol u koljenu.

Prema posljednjim procjenama Svjetske zdravstvene organizacije, čak sedam posto svjetske populacije ima dijabetes, a dijabetes tipa 2 se veže uz isključivo sjedilački način života i pretilost.

http://www.ordinacija.hr/zdravlje/alternativna-medicina/zaboravite-na-dijabetes-i-depresiju-uz-tai-chi/

_________________
I never lose myself because I never found me
[Vrh] Go down
MoW
Čovjek


Male
Libra Dog
Broj postova : 6272
Age : 34
Location : Zagreb
Registration date : 26.05.2009

PostajNaslov: Re: Zaboravite na dijabetis i depresiju uz Tai chi   pet vel 19, 2010 3:11 pm

Vještine upravljanja energijom kao što su Taijiquan (tai chi chuan), Qi Gong, Do In i dr. povoljno djeluju na vježbača na niz načina, primarno tako što ga opuštaju, a potom i tako što mu povećavaju fokus na svoje tijelo i pokrete.
Osoba ako pravilno i dulje vrijeme vježba, postaje spretnija, troši manje energije pri kretanju i racionalizira pokrete.
Za razliku od više yang verzija istih vještina, kao i od borilačkih vještina, mirno vježbanje ne uzrokuje stres na organizam, ne zahtjeva veliku snagu već samo upornost te potiče duhovni razvoj pojedinca.

_________________
"Let food be thy medicine" - Hippocrates
[Vrh] Go down
Athena
Superforumaš CE-4


Female
Gemini Buffalo
Broj postova : 12302
Age : 31
Registration date : 09.09.2009

PostajNaslov: Re: Zaboravite na dijabetis i depresiju uz Tai chi   pet vel 19, 2010 3:20 pm

Općepoznato je da tjelesna aktivnost suzbija depresiju i anksioznost, koja postaje bolest 21.st.

Ne znam da li je za postizanje tog cilja nužno baš vježbanje Tai Chija. confused

Činjenica je da se ljudi premalo kreću i previše borave u zatvorenim prostorijama.
Osobno sam se osjećala puno odmornijom i poletnijom kada sam išla 3 puta tjedno na aerobik ili ljeti kad npr. vozim bicikl.

Mislim da je čak i ideja prakticiranja Tai Chija vrlo dobra i vjerujem da meditacija ima umirujući učinak, ali sumnjam da će vještina u potpunosti zaživjeti kod nas i da ima više panacejskih učinaka, od bilo koje druge tjelovježbe.

Možda će biti dostupna u nekim rekreacijskim centrima, ali smatram da izvor zdravlja i dobrog raspoloženja ne leži u povremenom/neredovitom odlasku u teretane, već općenito nužnosti svakodnevne tjelesne aktivnosti.

Za odlazak na posao udaljen 300 m, ljudi koriste automobil.
Mladi ljudi ne žele propješačiti km i pol, jer je to prekomplicirano, općenito vlada sjedilački način života u kući... scratch
Kretanje, kretanje i svjež zrak. ;)

_________________
"Riječi…spajaju ljude kao mostovi, stvarajući u isto vrijeme između čovjeka i čovjeka nepromostivosti vrlo često dublje od najmračnijega ponora."
[Vrh] Go down
MoW
Čovjek


Male
Libra Dog
Broj postova : 6272
Age : 34
Location : Zagreb
Registration date : 26.05.2009

PostajNaslov: Re: Zaboravite na dijabetis i depresiju uz Tai chi   pet vel 19, 2010 6:53 pm

@Athena Slažem se s tobom, nije potreban baš Tai Chi ili slična vještina, za naše podneblje je sasvim u redu opuštena šetnja prirodom ili aerobne vježbe, naravno ako nisu prenaporne za tijelo.
Mislim da je najveći problem upravo to što ljudi svugdje sjede, i u autu i doma i u tramvaju, samo sjede. Da normalno hodaju sat vremena dnevno, puno bi problema riješili.

_________________
"Let food be thy medicine" - Hippocrates
[Vrh] Go down
Sponsored content




PostajNaslov: Re: Zaboravite na dijabetis i depresiju uz Tai chi   Today at 2:31 pm

[Vrh] Go down
 
Zaboravite na dijabetis i depresiju uz Tai chi
Prethodna tema Sljedeća tema [Vrh] 
Stranica 1 / 1.
 Similar topics
-
» Što vas "vuče" u prirodu?

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
 ::  Svijet oko nas :: Zdravlje-
Forum(o)Bir: