Sreća je po definiciji emocionalno stanje u kojem smo zadovoljni, a njeno ostvarenje zasigurno najprimarniji cilj nekog pojedinca.
Osim toga, sreća je usko vezana uz zdravlje nekog čovjeka.
Vjerojatno si svatko od nas svakodnevno postavlja pitanje kako biti sretan ili još sretniji.
Tim pitanjem su se pozabavila tri američka eksperta, Jennifer L. Aaker profesorica sa Stanford University’s School of Business, Melanie Rudd, sa Stanforda i profesorica Cassie Mogilner.
One su pomno analizirale 60 akademskih studija na temu sreće i zaključile da znanstveno dokazano postoji barem pet univerzalnih strategija koje djeluju pozitivno na svakoga.
1. Vrijeme provodite s pravim ljudimaPrvenstveno treba postaviti pitanje tko su to "pravi ljudi". Nažalost, to uglavnom nisu oni s kojima radimo, iako s njima provodima većinu vremena.
Ljudi koji nas usrećuju uglavnom su prijatelji izvan posla, obitelj i oni prema kojima gajimo romantične osjećaje.
Zato je jedan od ključnih uzroka sreće činjenica radimo li sa prijateljima ili da nam je šef simpatičan.
Bitan faktor sreće je i kvalitetna komuninkacija, stoga izbjegavajte besmisleno čavrljanje, jer je ono "ubojica" sreće.
Izaberite par kolega s kojima ćete ostvariti takvu komunikaciju.
2. Vrijeme provodite u društvenim aktivnostima poput volontiranjaTu zaboravite na posao, izuzev ako vas posao ne ispunjava, a sa kolegama imate odlične odnose. Nažalost (studije su dokazale) posao nije mjesto koje nas društveno ispunjava. Ako putujete zajedno s nekim na posao to je posebno loše - kod ljudi uglavnom češće izaziva nesreću nego sreću. S druge strane volontiranje je često vrlo dobar način da se ljudi osjećaju sretnima.
3. Razmišljajte o sretnim trenucima Sjetite se svojih najsretnijih dana, pogledajte slike iz albuma. To bi moglo poslužiti kao shema, prema kojoj bi stvorili slične trenutke u budućnosti.
Često se u toku dana sjetite na osobe koje vas usrećuju, pošaljite im lijepu poruku ili se osobno angažirajte u tome.
Samo što pomislimo na nešto ugodno, uključujemo dio mozga povezan s ugodom. Najbolji je primjer planiranje putovanja, koje je za neke ugodnije i od samog puta.
Dakle, često se više radujemo očekivanju nego samom događaju.
4. Dobijte na vremenu - iskoristite ga bolje Fokusiranje na sadašnji trenutak smanjuje stres i potrebu za žurbom.
- Dišite sporije oko pet minuta, jer ćete imati osjećaj da imate više vremena koje kao da se odužuje.
-Volonitranjem ćete također imati osjećaj dobivanja na vremenu, a time ćete aktivno ispuniti slobodno vrijeme i ujedno izbaciti 'žderače' vremena kao što su TV i internet, video igrice.
-Obveze koje ne volimo u pravilu nas unesrećuju. Ukoliko ste u mogućnosti platite nekome da umjesto vas obave mrske kućanske ili druge poslove, a vi se posvetite ugodnijim aktivnostima.
5. Budite svjesni da starenje mijenja pogled na sreću Kod mladih se sreća više povezuje sa osjećajem uzbuđenja, a kod starijih sa osjećajem mira. Tako će mladima biti ugodnije provoditi vrijeme sa novim, uzbudljivim ljudima, a starijima sa starim prijateljima i obitelji.
LINK
http://www.net.hr/zdravlje/page/2011/02/11/0828006.htmlNadam se da neke od navedenih smjernica i sami prakticirate i da će vam biti od pomoći.