Početna stranicaPortalFAQPretraľnikRegistracijaLogin

Share | 
 

 Znanost o putu do sreće

Prethodna tema Sljedeća tema Go down 
Autor/icaPoruka
Athena
Superforumaš CE-4


Female
Gemini Buffalo
Broj postova : 12302
Age : 31
Registration date : 09.09.2009

PostajNaslov: Znanost o putu do sreće   pon vel 14, 2011 2:43 am

Sreća je po definiciji emocionalno stanje u kojem smo zadovoljni, a njeno ostvarenje zasigurno najprimarniji cilj nekog pojedinca.
Osim toga, sreća je usko vezana uz zdravlje nekog čovjeka.
Vjerojatno si svatko od nas svakodnevno postavlja pitanje kako biti sretan ili još sretniji.
Tim pitanjem su se pozabavila tri američka eksperta, Jennifer L. Aaker profesorica sa Stanford University’s School of Business, Melanie Rudd, sa Stanforda i profesorica Cassie Mogilner.
One su pomno analizirale 60 akademskih studija na temu sreće i zaključile da znanstveno dokazano postoji barem pet univerzalnih strategija koje djeluju pozitivno na svakoga.

1. Vrijeme provodite s pravim ljudima
Prvenstveno treba postaviti pitanje tko su to "pravi ljudi". Nažalost, to uglavnom nisu oni s kojima radimo, iako s njima provodima većinu vremena.
Ljudi koji nas usrećuju uglavnom su prijatelji izvan posla, obitelj i oni prema kojima gajimo romantične osjećaje.
Zato je jedan od ključnih uzroka sreće činjenica radimo li sa prijateljima ili da nam je šef simpatičan.
Bitan faktor sreće je i kvalitetna komuninkacija, stoga izbjegavajte besmisleno čavrljanje, jer je ono "ubojica" sreće.
Izaberite par kolega s kojima ćete ostvariti takvu komunikaciju.

2. Vrijeme provodite u društvenim aktivnostima poput volontiranja
Tu zaboravite na posao, izuzev ako vas posao ne ispunjava, a sa kolegama imate odlične odnose. Nažalost (studije su dokazale) posao nije mjesto koje nas društveno ispunjava. Ako putujete zajedno s nekim na posao to je posebno loše - kod ljudi uglavnom češće izaziva nesreću nego sreću. S druge strane volontiranje je često vrlo dobar način da se ljudi osjećaju sretnima.

3. Razmišljajte o sretnim trenucima
Sjetite se svojih najsretnijih dana, pogledajte slike iz albuma. To bi moglo poslužiti kao shema, prema kojoj bi stvorili slične trenutke u budućnosti.
Često se u toku dana sjetite na osobe koje vas usrećuju, pošaljite im lijepu poruku ili se osobno angažirajte u tome.
Samo što pomislimo na nešto ugodno, uključujemo dio mozga povezan s ugodom. Najbolji je primjer planiranje putovanja, koje je za neke ugodnije i od samog puta.
Dakle, često se više radujemo očekivanju nego samom događaju.

4. Dobijte na vremenu - iskoristite ga bolje
Fokusiranje na sadašnji trenutak smanjuje stres i potrebu za žurbom.
- Dišite sporije oko pet minuta, jer ćete imati osjećaj da imate više vremena koje kao da se odužuje.

-Volonitranjem ćete također imati osjećaj dobivanja na vremenu, a time ćete aktivno ispuniti slobodno vrijeme i ujedno izbaciti 'žderače' vremena kao što su TV i internet, video igrice.

-Obveze koje ne volimo u pravilu nas unesrećuju. Ukoliko ste u mogućnosti platite nekome da umjesto vas obave mrske kućanske ili druge poslove, a vi se posvetite ugodnijim aktivnostima.

5. Budite svjesni da starenje mijenja pogled na sreću
Kod mladih se sreća više povezuje sa osjećajem uzbuđenja, a kod starijih sa osjećajem mira. Tako će mladima biti ugodnije provoditi vrijeme sa novim, uzbudljivim ljudima, a starijima sa starim prijateljima i obitelji.

LINK http://www.net.hr/zdravlje/page/2011/02/11/0828006.html

Nadam se da neke od navedenih smjernica i sami prakticirate i da će vam biti od pomoći. :)

_________________
"Riječi…spajaju ljude kao mostovi, stvarajući u isto vrijeme između čovjeka i čovjeka nepromostivosti vrlo često dublje od najmračnijega ponora."
[Vrh] Go down
Alpha
Admin


Female
Aries Goat
Broj postova : 28999
Age : 37
Registration date : 30.09.2007

PostajNaslov: Re: Znanost o putu do sreće   pon vel 14, 2011 2:56 am

Nedavno sam citala kako je opsesija danasnjeg covjeka postala sreca. Tocnije sreca je postala cilj. Ljudi prije nisu toliko razmisljali o sreci. Jednostavno su zivjeli. Radili sto se mora i to je to. U tom procesu su bili vise ili manje sretni, a cini mi se da su bili sretniji nego ljudi danas. Zasto? Zato jer sreca zapravo nije cilj, ona je putovanje.

Da se osvrnem malo i na tocke navedene u uvodnom postu.

Radna okolina moze biti vrlo stresna. U principu bi neka metoda zastite od tog stresa bila ne dozivljavanje posla kao neceg osobnog i ne nosenje posla i vibracija iz te okoline kuci. Lakse reci nego napraviti.

Tocka druga je relativna. Ne usrecuje sve ljude volontiranje.

Tocka tri je mi se cini prilicno pogresna. Generalno nje bas zdravo provoditi vrijeme misleci bilo o dobrim starim vremenima ili nekoj svjetloj buducnosti koja nas tek ceka. Cak je i dokazano da se depresija pojacava upravo razmisljanjem o proslosti ili buducnosti i ne bivanjem u sadasnjem trenutku.

Sa cetvrtim i petim se slazem :)

_________________
Respect
[Vrh] Go down
Athena
Superforumaš CE-4


Female
Gemini Buffalo
Broj postova : 12302
Age : 31
Registration date : 09.09.2009

PostajNaslov: Re: Znanost o putu do sreće   pon vel 14, 2011 3:13 am

Slažem se u vezi komentara o trećoj točki. Mene naime, razmišljanje o prošlosti i o stvarima koje sam napravila ili propustila napraviti na odgovarajući način deprimira i ponekad rastužuje. Jednostavno me odvlači o razmišljanja o aktualnom trenutku. conf1

Danas je veoma teško posao doživljavati na ne-osobnoj razini, obzirom na aktualno stanje u državi i svijetu, stoga ne smatram nužno izglednim da ćemo na radnom mjestu ostvariti idealnu vibru sa kolegama, koji će nas činiti sretnima.
Ipak, mislim da bi po mogućnosti trebalo odvojiti posao i privatni život.

Što se tiče volontiranja, meni bi osobno bilo od koristi, iako ne bih mogla baš svugdje volontirati. Šinteraji, bolnice, dječji domovi...mislim da bi me takva atmosfera jednostavno činila tužnom, radi nemogućnosti da ja konkretno nešto napravim i u potpunosti promijenim uvjete u kojima neke jedinke svakodnevno žive. Možda bi se tu trebalo naglasiti kako je poželjno imati hobije koji usrećuju čovjeka.

Što se tiče pak sreće u današnje vrijeme, mislim da su ljudi jednostavno počeli previše analizirati. Oni ne žive tu sreću, već je očekuju ili gledaju postrance. Teško se fokusirati na trenutak, bez razmišljanja o onome što slijedi ili što je bilo.
Neke informacije koje se plasiraju prvenstveno u medijima ukazuju kako živimo u doba velikih mogućnosti i iskorištavanja maksimuma naših potencijala, a time i ukazuju na navodnu "renesansu" samopouzdanja ljudi i velike mogućnosti njihove sreće.
Međutim, nedavno je objavljeno istraživanje koje se konkretno tiče žena i njihove sreće u današnje doba, kojim se pokazalo da su žene nažalost nesretnije nego ikad, usprkos materijalnim mogućnostima, koje primjerice nisu imale njihove bake.
Jednostavno, pojavljuje se previše očekivanja od žena (i muškaraca), a uz to se nadovezuje i spomenuta težnja ka sreći, koja se postavlja u obliku cilja.
Možda je upravo pogrešno što se i u ovoj studiji sama "sreća" prikazuje kao odredišna točka do koje treba stići. misli

_________________
"Riječi…spajaju ljude kao mostovi, stvarajući u isto vrijeme između čovjeka i čovjeka nepromostivosti vrlo često dublje od najmračnijega ponora."
[Vrh] Go down
Green
PraGlodavac


Female
Virgo Buffalo
Broj postova : 647
Age : 31
Location : Zagreb
Registration date : 26.12.2010

PostajNaslov: Re: Znanost o putu do sreće   pon vel 14, 2011 12:15 pm

U jednu ruku bi se složila s Alphom ali bi nadodala da bi sreća trebala biti i cilj i potovanje jer toliko koliko mi nema smisla da je cilj sreća a putovanje treba biti teško toliko mi i nema smisla da je samo putovanje sreća jer onda ne znam što je cilj. Treba napraviti neku ravnotežu. Možda bi bili najsretniji kad bi se držali stare poslovice da iz prošlosti treba učiti, budučnost planirati, a sadašnjost živjeti.
4 i 5 su ok, ali nekako mi također trojka smeta jer ako nam je sadašnjost loša odnosno nezadovoljni smo s njom gledanje na sretnu prošlost može nas samo još jače rastužiti kad nostalgija preraste u depresiju.
[Vrh] Go down
Alpha
Admin


Female
Aries Goat
Broj postova : 28999
Age : 37
Registration date : 30.09.2007

PostajNaslov: Re: Znanost o putu do sreće   pon vel 14, 2011 1:23 pm

@Athena...da, tebi bi volontiranje bilo nesto pozitivno ali mnogima ne bi. Zato je ta tocka relativna.
Sto se tice srece i cilja...bas sam to najvise uocila u datoj studiji. A poklapa se i sa tekstom koji sam prije citala o tome kako ljudi sada imaju cilj biti sretni i kako je to posve krivo (s cime se slazem).

@Green...malo je tesko postaviti srecu za cilj jer tada se desava bas ovo sto kaze Athena, a to je da se sreca gleda postranice. Ne zivi ju se. Kao sto nam se namece sto je u modi i sto je cool tako se namecu i neki kalupi za srecu koje onda masa bezumno slijedi. Besmislica. Rezultat je depresija jer npr. zene smatraju da ce biti sretne ako su savrsene majke, domacice, poslovne zene, ljubavnice i td. Naravski za to treba nenormalno puno energije, vremena i td. i zapravo je nerealno. Medjutim te iste zene citaju u novinama kako tamo neke glumice su bas to sve. Sve bude popraceno slikama. Dijeca cista, uredna, sretna. Ona s biserima oko vrata i visokim petama kuha rucak. Istovremeno je za zadnji film dobila puste milione. I slicna sranja. Sranja koja nemaju veze s realnoscu ali se realnost niti ne objavljuje. I tako svi ganjaju taj neki imaginarni trenutak kada ce biti sretni. A to ce se desiti kada ostvare to, to, to, to, to i to. Sto uopce ne mora biti jer pola od "tog i tog" im je nametnuo odgoj umjesto njihovih zelja, ostali dio "tog i tog" moze ispast posve naopako i eto...osoba s ispunjenim zivotnim planom stoji i cudi se kako to da nije sretna.

_________________
Respect
[Vrh] Go down
Archangel
Pračovjek


Male
Leo Rooster
Broj postova : 2970
Age : 35
Location : K. Dubica
Registration date : 15.08.2009

PostajNaslov: Re: Znanost o putu do sreće   pon vel 14, 2011 7:23 pm

@Alpha, slazem se s ovim sto si zadnje napisala. ides Ne moze se naci JEDAN, univerzalni recept za srecu, jer ne postoji univerzalni covjek na koga bi se onda ta sreca primjenjivala. Koliko god da su dva covjeka slicna, oni sami ponaosob dobro znaju po cemu se razlikuju od "onog drugog" i sigurno bi za svaku slicnost nasli bar deset razlika... Kod svih takvih recepata vjerovatnije je da ce se time, umjesto ostvariti - osujetiti postizanje srece... -.-

_________________
The meek shall inherit the earth, because the strong shall inherit the stars!
[Vrh] Go down
Alpha
Admin


Female
Aries Goat
Broj postova : 28999
Age : 37
Registration date : 30.09.2007

PostajNaslov: Re: Znanost o putu do sreće   uto vel 15, 2011 1:47 am

A opet...svi teze istoj putanji. Skolovanje, posao, brak, djeca... I onda kad se nadju na nekoj godisnjici mature vaze se uspjeh po tome koliko checkboxova od navedenog tko ima.

_________________
Respect
[Vrh] Go down
Sponsored content




PostajNaslov: Re: Znanost o putu do sreće   Today at 9:24 pm

[Vrh] Go down
 
Znanost o putu do sreće
Prethodna tema Sljedeća tema [Vrh] 
Stranica 1 / 1.
 Similar topics
-
» Radmila Dimitrijević (33) - Medulin
» SRM 763 sređivanje i mane "omega" opruga
» Moja oprema za kuhanje
» Stari uništeni nož SRK carbonV - popravljen i sređen

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
 ::  Svijet oko nas :: Zdravlje-
Forum(o)Bir: