Početna stranicaPortalFAQPretraľnikRegistracijaLogin

Share | 
 

 INFOGRAFIK: Pogledajte da li ste fit?

Prethodna tema Sljedeća tema Go down 
Autor/icaPoruka
julija81
Žaba


Female
Cancer Rooster
Broj postova : 217
Age : 35
Registration date : 15.10.2010

PostajNaslov: INFOGRAFIK: Pogledajte da li ste fit?   ned oľu 13, 2011 2:09 pm

Prema statističkim podacima polovina populacije u Srbiji ima prekomernu telesnu težinu, dok je svaka peta odrasla osoba gojazna.
Ljudi uglavnom unose hranu, a nisu svesni sopstvene energetske ravnoteze i količine kalorija koja je zaista potrebna za obavljanje dnevne aktivnosti. Preterana gojaznost može nastati kao posledica skrivenih emotivnih problema.



Bežanje od realnosti kroz povećan unos hrane može biti odbrambeni mehanizam što uglavnom ne donosi rešenje problema, već za sobom povlači niz komplikacija od kojih su najčešće gojaznost i psihosomatska oboljenja.
Ovakvo stanje najčešće prati slaba ili nikakva fizička aktivnost što vodi ka usporavanju metabolizma, lošoj kondiciji i situaciji u kojoj telo pati.
Povećana telesna težina predstavlja opterećenje-fizičko, socijalno, psihološko i ekonomsko. Iako je gojaznost simptom, a ne bolest, ona predstavlja jedan od značajnijih zdravstvenih problema. Srećnom, najjednostavniji.
Rizik od bolesti se znatno povećava sa povećanjem indeksa telesne mase (BMI-Body Mass Index). BMI predstavlja mernu jediniciu optimizacije telesne težine u odnosu na visinu, a računa se tako što težinu u koligramima podelite sa kvadratom visine u metrima.
Osobe sa visokim BMI imaju veću učestalost aterosklerotskih oboljenja srca, hipertenzije, ciroze jetre, dijabetesa, pa i pojedinih malignih oboljenja.
Ako osoba dovede težinu u nivoe normalnih vrednosti prikazanih na slici odgovorajućom ishranom i fizičkom aktivnošću takvi problem se smanjuju ili nestaju. Fizička aktivnost od 60 minuta dnevno, 3 puta nedeljno (brzo hodanje, lagano trčanje, fitness vezbe) optimizira vašu telesnu težinu i podiže nivo vaših kondicionih sposobnosti.
Važno je napomenuti da normalan BMI ne znači I zgodno telo, već organizam koji ima smanjen rizik od oboljenja izazvanih prekomernom težinom.

izvor

_________________
...you can run, but you can not hide...
[Vrh] Go down
MoW
Čovjek


Male
Libra Dog
Broj postova : 6272
Age : 34
Location : Zagreb
Registration date : 26.05.2009

PostajNaslov: Re: INFOGRAFIK: Pogledajte da li ste fit?   ned oľu 13, 2011 2:24 pm

Ovo je zgodna tablica kao neki prosjek, iako moderna istraživanja upućuju na to da BMI nije dobar pokazatelj zdravlja.
Naime, neki ljudi su jednostavniji krupnije građe, dok su drugi sitnije. Treći su pak prosječni. Tablica BMI-ja vrijedi za prosječno građene, dok se za ljude sitnije građe, slabijih kosti i mišića tablica pomiče prema dolje.
Za krupnije ljude (endomorfne), tablica se pomiče prema gore, pa će tako netko s BMI 27 biti još uvijek poželjne građe i dobrog zdravlja. Slično kao što će netko sitniji s BMI 24 imati već povećani rizik.

_________________
"Let food be thy medicine" - Hippocrates
[Vrh] Go down
Dantalion
Čovjek


Male
Pisces Buffalo
Broj postova : 4201
Age : 31
Location : u prolazu..
Registration date : 16.03.2010

PostajNaslov: Re: INFOGRAFIK: Pogledajte da li ste fit?   ned oľu 13, 2011 2:44 pm

meni prijeti poveći zdrastveni rizik sa ove tablice, a na nalazima sa sistematskog od prije tjedan dana sam savršeno zdrav
[Vrh] Go down
MoW
Čovjek


Male
Libra Dog
Broj postova : 6272
Age : 34
Location : Zagreb
Registration date : 26.05.2009

PostajNaslov: Re: INFOGRAFIK: Pogledajte da li ste fit?   ned oľu 13, 2011 3:01 pm

da, kao što rekoh, dosta toga ovisi o građi, tako da ljudi sa snažnijim, krupnijim kostima ne moraju biti pod većih rizikom, sve do nekog BMI 28-29 ili višeg.
I još je nešto važno za napomenuti - to što je netko trenutačno zdrav ne znači da će takav i ostati. BMI tablica ukazuje na rizik za bolesti zbog prekomjerne ili premale težine, ne na trenutačno zdravlje.

_________________
"Let food be thy medicine" - Hippocrates
[Vrh] Go down
Athena
Superforumaš CE-4


Female
Gemini Buffalo
Broj postova : 12302
Age : 31
Registration date : 09.09.2009

PostajNaslov: Re: INFOGRAFIK: Pogledajte da li ste fit?   ned oľu 13, 2011 5:34 pm

Prema ovom bi ispalo da spadam u kategoriju neuhranjenih (negdje u sredini sa BMI cc.20-22), međutim mislim da to nije adekvatni pokazatelj zdravlja niti fit forme.
Vjerujem da bi uz navedeno (građa tijela) trebalo voditi računa i o spolu.
Muškarci u prosjeku imaju veću težinu na određenu visinu od žena.
Ispada da bi žena sa primjerice visinom od 180 cm i 80-82 kg bila ponešto pretila, dok isto ne bi vrijedilo za muškarce iste težine i visine.

_________________
"Riječi…spajaju ljude kao mostovi, stvarajući u isto vrijeme između čovjeka i čovjeka nepromostivosti vrlo često dublje od najmračnijega ponora."
[Vrh] Go down
Armin od Irima
Majmun


Male
Sagittarius Snake
Broj postova : 1091
Age : 27
Location : Zagreb
Registration date : 23.01.2010

PostajNaslov: Re: INFOGRAFIK: Pogledajte da li ste fit?   ned oľu 13, 2011 8:56 pm

Naravno da ne bi isto vrijedilo za muškarce. Ili si to i htjela reći?


Prema toj tablici, ja spadam u gojazne osobe, a kad uzmem u obzir svoju kondiciju, snagu i količinu mišićne mase u odnosu na masno tkivo, tablica počinje gubiti smisao.

Ne bih uopće shvaćao ozbiljno tu tablicu.
[Vrh] Go down
Athena
Superforumaš CE-4


Female
Gemini Buffalo
Broj postova : 12302
Age : 31
Registration date : 09.09.2009

PostajNaslov: Re: INFOGRAFIK: Pogledajte da li ste fit?   pon oľu 14, 2011 1:53 pm

Da, upravo sam to htjela reći, ali obzirom na tablicu u uvodnom postu.
Iz nje se ne mogu iščitati "dvostruki kriteriji" tj. ne pravi razliku u poželjnoj težini između muškarca i žene, već je ona prikazana univerzalno.
Da li se BMI zapravo različito izračunava obzirom na spol? misli Nisam baš upućena.

_________________
"Riječi…spajaju ljude kao mostovi, stvarajući u isto vrijeme između čovjeka i čovjeka nepromostivosti vrlo često dublje od najmračnijega ponora."
[Vrh] Go down
MoW
Čovjek


Male
Libra Dog
Broj postova : 6272
Age : 34
Location : Zagreb
Registration date : 26.05.2009

PostajNaslov: Re: INFOGRAFIK: Pogledajte da li ste fit?   pon oľu 14, 2011 8:35 pm

Pa, koliko se sjećam mislim da postoji razlika pri dopuštenim vrijednostima za muškarce i za žene. Jednako se računa, ali su dopuštene vrijednosti različite, malo više za muškarce i manje za žene. Ova tablica je samo neki prosjek, ako se ne varam.
Ono što Armin kaže ima smisla. Vrijednosti su dane za osobe koje ne bildaju mišiće i za one koji nisu profesionalni sportaše.


_________________
"Let food be thy medicine" - Hippocrates
[Vrh] Go down
MoW
Čovjek


Male
Libra Dog
Broj postova : 6272
Age : 34
Location : Zagreb
Registration date : 26.05.2009

PostajNaslov: Re: INFOGRAFIK: Pogledajte da li ste fit?   uto oľu 15, 2011 10:58 pm

U prestižnom medicinskom časopisu Lancet je 2008. objavljena jedna metastudija o utjecaju porasta BMI-ja na različite oblike raka.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18280327

Rezultati ukazuju da ako se BMI poveća za 5 mjernih jedinica, da incidencija raznih oblika raka značajno raste, ovisno o vrsti raka. Koga zanima, može proučiti link koji sam dao.
To sve ukazuje na složenu povezanost mehanizma debljanja i drugih poremećaja u organizmu, uključujući rak. :)

_________________
"Let food be thy medicine" - Hippocrates
[Vrh] Go down
Alpha
Admin


Female
Aries Goat
Broj postova : 28999
Age : 37
Registration date : 30.09.2007

PostajNaslov: Re: INFOGRAFIK: Pogledajte da li ste fit?   uto oľu 15, 2011 11:05 pm

Mislim da bi bilo najbolje da se osoba pogleda u ogledalo i vidi jel fit. Nekako je najbrze i najjednostavnije :P

_________________
Respect
[Vrh] Go down
wanderer
Majmun


Male
Cancer Cat
Broj postova : 1462
Age : 29
Registration date : 24.05.2010

PostajNaslov: Re: INFOGRAFIK: Pogledajte da li ste fit?   sri oľu 16, 2011 1:11 am

BMI - 23 miga
[Vrh] Go down
MoW
Čovjek


Male
Libra Dog
Broj postova : 6272
Age : 34
Location : Zagreb
Registration date : 26.05.2009

PostajNaslov: Re: INFOGRAFIK: Pogledajte da li ste fit?   sri oľu 16, 2011 11:45 pm

I ti si isto fit? Ja imam BMI 21. miga

_________________
"Let food be thy medicine" - Hippocrates
[Vrh] Go down
julija81
Žaba


Female
Cancer Rooster
Broj postova : 217
Age : 35
Registration date : 15.10.2010

PostajNaslov: Re: INFOGRAFIK: Pogledajte da li ste fit?   čet oľu 17, 2011 12:28 am

BMI -24. A nikada za sebe ne bih rekla da sam fit. Cak sam i sa 10 kg manje za sebe mislila da sam "zagrljajasta" (tako se kaze u nasem kraju za zene koje imaju obline ;) ).

_________________
...you can run, but you can not hide...
[Vrh] Go down
Alpha
Admin


Female
Aries Goat
Broj postova : 28999
Age : 37
Registration date : 30.09.2007

PostajNaslov: Re: INFOGRAFIK: Pogledajte da li ste fit?   čet oľu 17, 2011 11:34 am

Meni je 21,5 i isto se ne dozivljavam nesto fit.

_________________
Respect
[Vrh] Go down
MoW
Čovjek


Male
Libra Dog
Broj postova : 6272
Age : 34
Location : Zagreb
Registration date : 26.05.2009

PostajNaslov: Re: INFOGRAFIK: Pogledajte da li ste fit?   čet oľu 17, 2011 12:01 pm

Hmm... možda je stvar u tome da gledamo kako izgledaju neki nabildani tipovi i istrenirani sportaši i sportašice, umjesto da gledamo kako izgleda prosječan čovjek. Svi mi s BMI-om manjim od 25 trebali bi razumijeti da spadamo u doljnjih 30-40% pučanstva po kilaži i time bi trebali biti zadovoljni.

_________________
"Let food be thy medicine" - Hippocrates
[Vrh] Go down
Sponsored content




PostajNaslov: Re: INFOGRAFIK: Pogledajte da li ste fit?   Today at 2:36 pm

[Vrh] Go down
 
INFOGRAFIK: Pogledajte da li ste fit?
Prethodna tema Sljedeća tema [Vrh] 
Stranica 1 / 1.
 Similar topics
-
» dječji logor( kao snijeg u splitu) molim pogledajte
» ZAMKE,molim pogledajte :)
» splav u prezivljavanju..molim vas pogledajte i pomozite

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
 ::  Svijet oko nas :: Zdravlje-
Forum(o)Bir: