Početna stranicaPortalFAQPretraľnikRegistracijaLogin

Share | 
 

 Orasi smanjuju kolesterol bolje od tableta

Prethodna tema Sljedeća tema Go down 
Autor/icaPoruka
Deti
Majmun


Male
Sagittarius Broj postova : 1702
Location : Dalmacija
Registration date : 29.09.2007

PostajNaslov: Orasi smanjuju kolesterol bolje od tableta   uto lis 08, 2013 11:47 am



Naš organizam za normalno funkcioniranje treba određenu količinu kolesterola. Međutim, veća količina lošeg kolesterola u krvi dovodi do povećanja rizika za nastanak srčanih oboljenja, povećanja krvnog tlaka pa i moždanog udara. Treba znati da se u krvi nalazi loš i dobar kolesterol.


Loš kolesterol (LDL) je onaj koji stvara naslage na arterijama, a dobar kolesterol (HDL) je onaj koji odvodi loš kolesterol odnosno masnoće u jetru.

Razina kolesterola u krvi kod zdravog čovjeka je uravnotežena. Za organizam je dobro kada je razina HDL veći od razine LDL-a. Kada je razina lošeg kolesterola povećana, dolazi do povećanih naslaga na arterijama i oštećenja krvnih žila te dolazi do mogućnosti da se te žile začepe.

Na razinu kolesterola negativno utječu: pušenje, alkoholizam, fizička neaktivnost, neredovna ishrana, prevelika napetost, prekomjerna težina, previše izlaganja hladnoći, infekcije, stres, psihofizički umor, kronični umor, hormonski poremećaji i još neki drugi faktori.
Povišeni kolesterol možete smanjiti orasima

Nova naučna istraživanja govore da ako pojedete šaku oraha trenutno dobijete zaštitu od srčanih bolesti. Redovno konzumiranje oraha bi pružilo trajnu zaštitu.

Naučnici su uočili značajno poboljšanje razine kolesterola i fleksibilnosti krvnih žila, što pomaže pri dobrom protoku krvi, samo četiri sata nakon što su ljudi konzumirali orahe ili orahovo ulje.

Prema riječima doktorice Peni K. Eterton, koja radi na Univerzitetu u Pensilvaniji, konzumiranje šake oraha, četiri puta tjedno može znatno smanjiti rizik od nastanka srčanih oboljenja.

Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama, a sadrže i biljne sterole i vitamin E, a sve navedeno snižava kolesterol i štiti krvne žile.


link
[Vrh] Go down
Jedi Mind Tricks
Majmun


Male
Aquarius Monkey
Broj postova : 1347
Age : 24
Registration date : 10.08.2012

PostajNaslov: Re: Orasi smanjuju kolesterol bolje od tableta   uto lis 08, 2013 2:39 pm

To nasi stari znaju od vjeka, ali zanimljiva je reakcija nacitanih ljudi, koji sve daju u suvremenu medicinu kad to cuju. Što stvarno? affraid 
:P 
[Vrh] Go down
Chakotay
Guardian


Male
Scorpio Dragon
Broj postova : 8378
Age : 40
Location : Zagreb
Registration date : 28.12.2007

PostajNaslov: Re: Orasi smanjuju kolesterol bolje od tableta   sri lis 09, 2013 9:14 am

Žalosno je da toliko podcjenjujemo prirodu i da mislimo da možemo živjeti samo od tableta i sintetičkih stvari, a sami smo dio prirode :(

_________________
Ako misliš da možeš ili pak misliš da ne možeš... i u jednom i u drugom slučaju si u pravu.
[Vrh] Go down
MoW
Čovjek


Male
Libra Dog
Broj postova : 6272
Age : 34
Location : Zagreb
Registration date : 26.05.2009

PostajNaslov: Re: Orasi smanjuju kolesterol bolje od tableta   sri lis 09, 2013 4:06 pm

Zgodno istraživanje...
Inače, većina orašastih plodova je vrlo korisna u smislu regulacije kolesterola. Posebno bih tu istaknuo pistaccio koji je vjerojatno najbolji u povisivanju HDL-a i posljedično snižavanju LDL-a.
Orasi (uz lan) su pak najbolji biljni izvor omega-3 masnih kiselina i kao takvi izvrsni u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja, a važni su i za normalno funkcioniranje mozga. Što se tiče vitamina-E, njega ima najviše u bademima.
Opće pravilo je da bi trebalo konzumirati više orašastih plodova nego šta to uobičajena zapadnjačka prehrana radi, a sami orašasti plodovi ne bi trebali biti izloženi previsokim temperaturama jer lagano degradiraju. Prženi lješnjaci su lakše probavljivi od sirovih, ali ih se mora pojesti u roku par dana jer će doći do oksidacije (užeglosti) pri kojoj nastaju transmasti.

_________________
"Let food be thy medicine" - Hippocrates
[Vrh] Go down
waldox
Majmun


Male
Virgo Broj postova : 1128
Registration date : 18.03.2014

PostajNaslov: Re: Orasi smanjuju kolesterol bolje od tableta   pon tra 27, 2015 2:57 pm

orasi su zdravi, cheer ovo je točno
[Vrh] Go down
Sponsored content




PostajNaslov: Re: Orasi smanjuju kolesterol bolje od tableta   Today at 2:32 pm

[Vrh] Go down
 
Orasi smanjuju kolesterol bolje od tableta
Prethodna tema Sljedeća tema [Vrh] 
Stranica 1 / 1.
 Similar topics
-
» Bolje vas nasao...
» Život bez novca
» Radne/taktičke rukavice
» Tablete za čiščenje vode
» Hitno-Održavanje Carbona!

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
 ::  Svijet oko nas :: Zdravlje-
Forum(o)Bir: