Početna stranicaPortalFAQPretraľnikRegistracijaLogin

Share | 
 

 Meditacija

Prethodna tema Sljedeća tema Go down 
Go to page : Previous  1, 2, 3, ... 9, 10, 11  Next
Autor/icaPoruka
gloria_g
Čovjek


Female
Leo Tiger
Broj postova : 4131
Age : 42
Location : Zagreb
Registration date : 16.11.2007

PostajNaslov: Re: Meditacija   pet vel 15, 2008 11:57 am

hmmm...
gle, ako sjednem i umirim se, okrenem se prema sebi unutra i mirujem, i nastojim se opustiti
sve je ok dok ne počnem misliti na disanje suspect
onu sekundu kad počnem "osluškivat i kontrolirat" disanje polako krene ta muka...
već sam pomislila da imam neki glupi strah od vlastitog disanja (kako bi se ta fobija zvala), što je glupo jel?
kao da moram mislit da dišem, inače ću zaboraviti, kao da disanje nije spontano nego nešto što moramo raditi kontrolirano i nastojati...
joj, teško mi objasnit
[Vrh] Go down
Galileo Galilei
Superprašina


Male
Pisces Rat
Broj postova : 11032
Age : 44
Registration date : 26.12.2007

PostajNaslov: Re: Meditacija   pet vel 15, 2008 11:58 am

Sad sam se sjetio jedne sitnice oko disanja. Disanje se temelji na dijafragmi. Ako ona ne drži pravilno, temelji disana su loši. Dijafragma mora podupirati disanje iz jednostavnog razloga. Ako ne podržava, tijeko izdisanja imaš osjećaj da si izgubio sav zrak i počneš halapljivo udisati. Taj osjećaj kako nemaš zraka je neugodan. Možda ti on predstavlja problem. Probaj disati sa napetom dijafragmom. Kad tako dišem, imam osjećaj da je u meni rezerva zraka i ne moram odmah početi sa udisajem i stvorim pauzu između udaha i izdaha, jer nije dobro prijeći odmah iz jedne faze u drugu. Treba napraviti razliku između ta dva stanja.
[Vrh] Go down
Galileo Galilei
Superprašina


Male
Pisces Rat
Broj postova : 11032
Age : 44
Registration date : 26.12.2007

PostajNaslov: Re: Meditacija   pet vel 15, 2008 12:00 pm

gloria_g je napisao/la:
hmmm...
gle, ako sjednem i umirim se, okrenem se prema sebi unutra i mirujem, i nastojim se opustiti
sve je ok dok ne počnem misliti na disanje suspect
onu sekundu kad počnem "osluškivat i kontrolirat" disanje polako krene ta muka...
već sam pomislila da imam neki glupi strah od vlastitog disanja (kako bi se ta fobija zvala), što je glupo jel?
kao da moram mislit da dišem, inače ću zaboraviti, kao da disanje nije spontano nego nešto što moramo raditi kontrolirano i nastojati...
joj, teško mi objasnit
Za koji post ću pisati o tome kako se diše bez te kontrole. A sad si sa ovim sve rekla. Pokušavaš kontrolirati normalan proces. Ni ne pokušavaj. Za par postova o tome. Kad završim seriju postova, to ću i reći, pa pokušaj na ovaj naš način. Možda ti bude odgovarao.
[Vrh] Go down
gloria_g
Čovjek


Female
Leo Tiger
Broj postova : 4131
Age : 42
Location : Zagreb
Registration date : 16.11.2007

PostajNaslov: Re: Meditacija   pet vel 15, 2008 12:06 pm

probat ću, ovaj vikend ću na taj način vježbati, pa ćemo vidjeti...
[Vrh] Go down
Alpha
Admin


Female
Aries Goat
Broj postova : 28999
Age : 37
Registration date : 30.09.2007

PostajNaslov: Re: Meditacija   pet vel 15, 2008 12:34 pm

Postovi koji nisu imali veze sa ovom temom su obrisani.
Molimo da se cim vise pridzavate teme Meditacija.

Zahvaljujemo :)

_________________
Respect
[Vrh] Go down
Galileo Galilei
Superprašina


Male
Pisces Rat
Broj postova : 11032
Age : 44
Registration date : 26.12.2007

PostajNaslov: Re: Meditacija   sub vel 16, 2008 10:01 am

Idemo dalje sa KI disanjem.

Znači, znamo kako treba disati, položaj u kom se radi KI disanje (seiza) sad idemo korak dalje.

Udah ide kroz nos, a izdah kroz usta. I udah i izdah se moraju čuti, tj zvuk pri disanju. Pri udisaju blago siktanje, a pri izdisaju haaaaa.

Prvo ide izdisaj. Uspravno sjedimo dok ne osjetimo kako su se pluća počela polako prazniti. Pred kraj se lagano prema naprijed krene tijelom. Kao da želite pomoći dijafragmi istisnuti i one zadnje atome zraka iz pluća. U tom položaju ostanete par sekundi, ne idete odmah na udisaj. trebate osvijestiti razliku jednog i drugog. Udisat počinjete kad tijelo kaže, a ne kad vi donesete odluku. Ovo je jako bitno. To se dešava spontano. I udisanje ide ravnomjerno, ne smijete naglo i halapljivo početi udisati. Samo polako. Spominjao sam dijafragmu koja je napeta. Ako je, nećete imat osjećaj kako ste ostali bez zraka.

Nalazimo se u položaju malo nagnuti prema naprijed. Kad počnemo udisati, punimo pluća od dolje prema vrhu. Kako se pluća pune, pri kraju udaha je potrebno se ispraviti. Sve to ide polako i bez nekog posebnog trenutka odluke. Kad napunimo pluća do kraja stanemo. Ne ide se odmah u izdah. Neka tijelo samo odluči kad će početi sa novim ciklusom.

Prilikom udaha, glava se blago zabaci nazad kako bi se put za zrak maksimalno otvorio.
[Vrh] Go down
floridana
Legenda foruma CE-4


Female
Aries Tiger
Broj postova : 27939
Age : 54
Location : na putu vamo tamo sim pa tam
Registration date : 22.09.2007

PostajNaslov: Re: Meditacija   sub vel 16, 2008 10:09 am

pri ovakvoj tehnici disanja se obično mentalno izgovara so ham
udisaj je so
izdisaj je ham
so ham---> ja jesam
[Vrh] Go down
Galileo Galilei
Superprašina


Male
Pisces Rat
Broj postova : 11032
Age : 44
Registration date : 26.12.2007

PostajNaslov: Re: Meditacija   sub vel 16, 2008 10:11 am

Malo disanja :)

[Vrh] Go down
Galileo Galilei
Superprašina


Male
Pisces Rat
Broj postova : 11032
Age : 44
Registration date : 26.12.2007

PostajNaslov: Re: Meditacija   sub vel 16, 2008 11:23 am

u vezi ovog videa

ruke čine mudru. isprepleteni prsti i spojeni vrhovima kažiprsti i palčevi. dlanovi se okrenu prema gore i isprepletu se



rukama se radi kao da držimo mač. normalno podižemo ruke dok udišemo, a spuštamo dok izdišmo.
[Vrh] Go down
Nefertiti
Moderator


Female
Pisces Pig
Broj postova : 3651
Age : 45
Registration date : 15.10.2007

PostajNaslov: Re: Meditacija   pon vel 18, 2008 2:23 pm

@GG
Malo mi ovo oko napete dijafragme nije baš najjasnije. U principu ni ne kužim dijafragmu, a kako da skužim da je napeta? Joj.... confused
[Vrh] Go down
Galileo Galilei
Superprašina


Male
Pisces Rat
Broj postova : 11032
Age : 44
Registration date : 26.12.2007

PostajNaslov: Re: Meditacija   pon vel 18, 2008 3:42 pm

Ovo je dijafragma ili ošit

[Vrh] Go down
floridana
Legenda foruma CE-4


Female
Aries Tiger
Broj postova : 27939
Age : 54
Location : na putu vamo tamo sim pa tam
Registration date : 22.09.2007

PostajNaslov: Re: Meditacija   pon vel 18, 2008 5:31 pm

soooooo haaaam
[Vrh] Go down
Nefertiti
Moderator


Female
Pisces Pig
Broj postova : 3651
Age : 45
Registration date : 15.10.2007

PostajNaslov: Re: Meditacija   pon vel 18, 2008 6:46 pm

@GG
nije da ne znam di se dijafragma nalazi, nego ja to ne osjetim. Kao što ne osjetim niti jedan unutarnji organ dok me ne zaboli face
[Vrh] Go down
Galileo Galilei
Superprašina


Male
Pisces Rat
Broj postova : 11032
Age : 44
Registration date : 26.12.2007

PostajNaslov: Re: Meditacija   pon vel 18, 2008 7:09 pm

Nefertiti je napisao/la:
@GG
nije da ne znam di se dijafragma nalazi, nego ja to ne osjetim. Kao što ne osjetim niti jedan unutarnji organ dok me ne zaboli face
hehehe, sad ću se malo prisjetiti mojih dana zborskog pjevanja. kako osjetiti dijafragmu. probaj pjevušiti ho ho ho (ali ne ko djeda mraz, već isprekidano, stacato) osjetit ćeš je sigurno.
[Vrh] Go down
Nefertiti
Moderator


Female
Pisces Pig
Broj postova : 3651
Age : 45
Registration date : 15.10.2007

PostajNaslov: Re: Meditacija   pon vel 18, 2008 7:44 pm

Ne mogu sad, u u redu sam.... ;)
Budem doma probala ako ne dodjem previše kasno, da susjedi ne zazovu muriju zubo
Svakako hvala hug , moram počet vježbati....uf...cheer
[Vrh] Go down
gloria_g
Čovjek


Female
Leo Tiger
Broj postova : 4131
Age : 42
Location : Zagreb
Registration date : 16.11.2007

PostajNaslov: Re: Meditacija   uto vel 19, 2008 11:47 am

i moja vježba je "mučna" cheer

još uvijek se uglavnom gušim - al uporna sam ja....vidjet ćemo tko će pobjedit na kraju... :D
[Vrh] Go down
Galileo Galilei
Superprašina


Male
Pisces Rat
Broj postova : 11032
Age : 44
Registration date : 26.12.2007

PostajNaslov: Re: Meditacija   uto vel 19, 2008 3:03 pm

Do sad je bilo o disanju. Nastavljamo sa onim što jeste zapravo tema. A to je meditacija. Disanje je temelj meditacije.

Prakticiramo jednu vrstu meditacije, ali na tri različita načina. Međusobno se isprepleću i pomažu jedna drugoj. Kada ćete koju raditi ovisi o vama i situaciji.

Meditacija se radi poslije KI disanja. Dok meditirate dišete što je tiše moguće. Više ne proizvodite one zvukove. Udah i izdah su tihi i duboki.

Meditaciju radimo u seizi, ali može u bilo kom položaju u kojem se osjećamo ugodno. Oči su zatvorene. Po mogućnosti mirna prostorija, ali nije preduvijet.

Prvi način je posmatranje samoga sebe. Slušate svoje disanje i rad srca. Preporuča se početnicima, jer je relativno jednostavna.

Slijedeći način je premještanje pažnje. Tijekom meditacije namjerno premještate svoju pažnju sa objekta na objekt. Sa zvuka na zvuk. Ni za jednu stvar se ne vežete (u smislu da počnete o njoj dugo razmišljati), već je samo promotrite i idete dalje. I to radite sa namjerom, a ne da vas samo nosi. Isto vrijedi i za vaše osjećaje. Ako primjetite da vas je neki osjećaj ponjeo, odmaknite se od njega. Ukoliko imate problema sa micanjem od neke senzacije, pokušajte sa onim prvim načinom meditacije (slušanje disanja). Karakteristika ove meditacije je da se stvara osjećaj čitavog prostora OKO sebe. Ovo oko sam naglasio, jer ljudi uglavnom razmišljaju samo o onom ispred sebe. Treba percipirati i iza sebe, iznad i ispod.

I još jedan način je skupljanje i širenje pažnje. Zamislite da ste svu svoju pažnju skupili u jednu točku koja se nalazi kod vaše hare. Proširite je malo. Pa još malo. I tako koliko možete proširiti svoju pažnju, a da i dalje imate osjećaj kako je pod vašom kontrolom. Kad dostignete maksimum, smanjite prostor o kojem percipirate za pola, pa opet pola ... dok se ne vratite u onu točku.

To bi bilo to za sada. Ukoliko naiđen na još nešto, svakako vam javim.
[Vrh] Go down
zvezda
Guardian


Female
Capricorn Rooster
Broj postova : 3230
Age : 34
Location : Gore
Registration date : 23.09.2007

PostajNaslov: Re: Meditacija   uto vel 19, 2008 6:39 pm

"...kod vaše hare."

Sorry, ali šta je "hara"?... :) *
[Vrh] Go down
Galileo Galilei
Superprašina


Male
Pisces Rat
Broj postova : 11032
Age : 44
Registration date : 26.12.2007

PostajNaslov: Re: Meditacija   uto vel 19, 2008 6:41 pm

hare krišna, hare rama nana nana nana nana :)

šala mala nana nana

čujete li ovu pjesmu u mojoj glavi zubo

hara = središte

harakiri, rasporiti središte zubo
[Vrh] Go down
garfild
Višestanični organizam


Male
Aries Horse
Broj postova : 30
Age : 26
Location : Mostar, BiH
Registration date : 03.04.2008

PostajNaslov: Re: Meditacija   sub tra 05, 2008 9:02 pm

gled'o sam jednu emisiju o meditaciji i zanima me jel istina da se meditacijom isključuju emocije tj. dugotrajnom meditacijom, oni koji to rade svaki dan postepeno ih i gube ?
i ovo me strašno zanima pa ću da probam i ovo :) :)
[Vrh] Go down
Svjetloisjena
Legenda foruma CE-4


Female
Aquarius Dragon
Broj postova : 29065
Age : 51
Location : Zagreb
Registration date : 15.09.2007

PostajNaslov: Re: Meditacija   sub tra 05, 2008 10:39 pm

garfild je napisao/la:
gled'o sam jednu emisiju o meditaciji i zanima me jel istina da se meditacijom isključuju emocije tj. dugotrajnom meditacijom, oni koji to rade svaki dan postepeno ih i gube ?
i ovo me strašno zanima pa ću da probam i ovo :) :)

Koliko ja znam meditacijom se nastoji isključiti ometajuća funkcija uma, a time se automatski isključuju i emocije koje ometaju to specifično stanje. No priča da gubiš emocije ako meditiraš stvorena je za plašenje potencijalnih meditanata. Ona možda čak i nije nastala zlonamjerno. Uistinu ima ljudi koji boluju od šizofrenije a ta bolest je često prikrivena i izbija u ranoj odrasloj dobi ili kasnije. Njezina glavna karakteristika je uistinu gubitak emocionalnog odaziva - dakle čovjek doživljava emocije, ali one nemaju veze s njegovom okolinom nego s unutarnjim doživljajima o kojima okolina često ne zna ništa dok ne započnu problemi s takvim bolesnikom. Meditacija može ubrzati razvoj takve bolesti, pa ona može izbiti nakon što je čovjek počeo meditirati i okolina normalno misli da se razbolio ili da je postao emocionalno neosjetljiv zbog meditacije. Druga je mogućnost da je čovjek možda u svakodnevnom životu bio glasan i da je bučno iskazivao svoje emocije, a nakon što se u meditaciji opustio i približio svom središnjem biću ta galama može izostati pa to onima koji su ga prije poznavali može izgledati kao gubitak emocija, a one su se samo počele iskazivati na novi način.

Psihički, to znači i emocionalno zdrav i relativno uravnotežen čovjek ne može imati štete opd nižih stupnjeva meditacije, oni su uglavnom opuštanje i kontemplacija, dakle smireno promatranje svoje unutrašnjosti. Znam da hinduisti i budisti razlikuju puno vrsta meditacija, samo ne znam napamet. Mora se ići postepeno i kad se maknemo iz onih početnih stupnjeva treba potražiti pouzdano vodstvo. Inače uistinu možemo imati psihičkih problema, poznajem najmanje jednu osobu koja je to doživjela. Zato nije dobro otići nekom samozvanom učitelju koji se reklamira u novinama, nego po preporuci ljudi koji su poduku već prošli ili dobro poznaju neke druge praktikante kojhi su im preporučili učitelja. Osobno mislim da tu ne treba žuriti i da treba slušati svoju intuiciju.
[Vrh] Go down
Gost
Gost



PostajNaslov: Re: Meditacija   pon kol 11, 2008 12:02 pm

Ja ću vam napisati neke metode koje su meni bile djelotvorne, a ne samo prepisivati tuđe dojmove i iskustva.
Ja imam malo dijete od 3 i pol godine koje ne spava više preko dana, tako da je meni vrijeme za meditaciju preostalo jedino prije spavanja. Kako meditiram već preko 10 godina, mogla bih meditirati i u vakumu :)
Ima krasnih meditacija, no o tome malo kasnije.
Jako je bitno izvesti opuštanje, vidjela sam da si ti to jako lijepo obradila već, pa neću ulaziti sad u objašnjavanje vježbi za opuštanje.
Jako bitno je ukorijeniti se. Negdje sam pročitala da treba sjesti uz nstablo i ukorjeniti se preko korjena stabla. OK. Ali ljudima koji žive u gradu to nije baš izvedivo. Ukorjenjavanje možete izvesti da vizualizirate (nakon opuštanja) kako iz vaših stopala raste debelo, jako korjenje, koje prodire kroz vašu obuću (ako ste obuveni), vaše parkete ili pločice ili tlo gdje već stojite, pa kroz sve katove (ako živite u zgradi) ili podrum, kroz zemljanju koru, pa sve dublje i dublje kroz sve slojeve zemlje sve do samog središta Zemlje. VRLO JE BITNO DA TU SLIKU PRATITE MISLIMA, DAKLE DA VIZUALIZIRATE. Kada je vaše korjenje stiglo do samog središta Zemlje, gdje se nalazi prekrasn, topla, crvena energija Majke Zemlje, VIZUALIZIRAJTE kako se ta prekrasna energija sada penje vašim korjenjem ponovno sve kroz sve slojeve zemlje, zemljinu koru, podrum, sve katove, pločice, obuću, do vaših stopala i ulazi u vaše tijelo i penje se u vaše tijelo sve do solarnog pleksusa. Sada se spojite na univerzalnu nebesku energiju. Zamislite kako iz svemira, s neba kroz vašu sedmu čakru - krunska čakra, ulazi predivno zlatno biljelo svjetlo, ispunjava vaše tijelo i spaja se u solarnom pleksusu s energijom zemlje. Tu ih zavrtite kao u vir, par krugova u svojim mislima i te dvije energije sada spojene, pomiješane šustite da ispune čitavo vaše tijelo. Dopustite sebi da osjetite prekrasnu toplinu kako zaista ispunjava vaše tijelo. Kada osjetite da je vaša i najmanja stanica i atom ispunjena tom energijom, zamislite sebi kako ta ista energija sada isijava kroz vašu kožu i ispunjava vašu auru, sva tijela-astralno, mentalno, psihičko, duhovno,...
Gledajte kako se vaša aura puni i kad se ispuni, korisno je zamoliti arhađela Mihaela za zaštitu, jer što god da se radi, od meditacije na dalje, može se privući svakave energije i entitete, a zaštita je vrlo jednostavna. S arhanđelom Mihaelom je jako lako i sigurno raditi, a zamolba je vrlo jednostavna :"Dragi arhanđele Mihaele, molim te zaštiti me tako da cijelu moju auru omotaš svojom tamnoplavom svjetlosti kao zaštitnim omotačem, kroz koji se ne mogu probiti nepozvani entiteti i neželjene negativne energije. Hvala ti od srca!" Sada kad ste i to napravili, opustite i otpustite sve misli i naredite svom mozgu da miruje, naložite svojoj podsvjesti da ojača, svijesti da odmara i supersvijesti da se "probudi". Kada ste to učinili, u mislim možete "putovati prema svojoj 6. čakri-svom trećem oku, ili možete samo umiriti svoje misli i jednostavno uživati u miru i ne očekivati ništa, Vrlo je lako moguće da ćete na početku vidjeti samo divne boje koje će se pojavljivati i izmjenjivati, a nakon malo prakse dolaziti će vam i slike, čak i kraći filmovi kao vizije, ali ne nužno proročke vizije , iako nije isključena mogućnost.
Ako se svjesni um pobuni, a hoće, jer je naša svijest poput malog razmaženog dijeteta, koje neće tako lako ušutiti i pustiti vas da kontaktirate s vašom podsvjesti i supersvijesti. Meni pomaže u tim trenucima da obratim pozornost na svoje disanje. Mantra OM je isto umirujuća i korisna. No vi učinite što vama "pali", ono što je dobro za mene, ne mora biti i za vas, dakle ono što osjećate da je za vas pravilno, to i je tako i učinite baš to.
Nadam se da ćete mi javiti dojmove kada isprobate hug
[Vrh] Go down
Gost
Gost



PostajNaslov: Re: Meditacija   pon kol 11, 2008 12:09 pm

Ispričavam se na pravopisnim greškama, tipkala sam brzo, jer sam željela što prije napisati, a nisam pročitala i prekontrolirala tekst prije nego što sam poslala :)
[Vrh] Go down
Gost
Gost



PostajNaslov: Re: Meditacija   pon kol 11, 2008 2:00 pm

[ Zaboravih vam reći, a jako je bitno, kad se ukorjenjujete, napomenete u mislima ukorjenjujem se i moje korjenje....... sve već gore navedeno i dodati, ALI TAKO DA SE MOGU UVIJEK I SVUGDJE SLOBODNO KRETATI!

Nakon meditacije možete povući svoje korjenje, ali ako ste naveli ovo o slobodnom kretanju nije nužno, samo po sebi se povuče tokom dana, što znači, nova meditacija ili bilo kakav rad i akcija s na energetskom nivou - NOVO UKORJENJAVANJE.

Kako budete vještiji, s vremenom ukorjenjavat ćete se sve lakše i sve brže, na kraju će vam biti dovoljno da pomislite na ukorjenjavanje i u sekundi će vam crvena energija Majke Zemlje strujati tijelom! hug
[Vrh] Go down
Alpha
Admin


Female
Aries Goat
Broj postova : 28999
Age : 37
Registration date : 30.09.2007

PostajNaslov: Re: Meditacija   pon kol 11, 2008 2:25 pm

Ovaj, koje navedeno tocno? Koliko citam pise obracanje Mihaelu, a kod samog ukorjenjivanja objasnjena je samo vizualizacija ne i mantra.

I zasto je vazno ukorjenjivanje? Mislim, do sada sam cula za razne metode meditacije i nisam naisla na ovakvu. Ali moram reci da mi se svidje vise od svih do sada i da cu svakako probati :)

_________________
Respect
[Vrh] Go down
Sponsored content




PostajNaslov: Re: Meditacija   Today at 7:57 am

[Vrh] Go down
 
Meditacija
Prethodna tema Sljedeća tema [Vrh] 
Stranica 2 / 11.Go to page : Previous  1, 2, 3, ... 9, 10, 11  Next
 Similar topics
-
» MEDITACIJA

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
 ::  Svijet oko nas :: Duhovnost-
Forum(o)Bir: