Epidemija debljine

Danas je u večernjem listu objavljena sljedeća statistika:

----------------
Više od 60 posto Hrvata prekomjerne težine

U cijelom svijetu debljina je poprimila epidemiološke razmjere, a nažalost i hrvatska je populacija podlegla krajnje štetnim trendovima debljanja i danas smo na samom vrhu najdebljih nacija u Europi. Prekomjernu tjelesnu težinu ima više od 70 posto muškaraca i 60 posto žena što znači da statistički 61 posto našega stanovništva ima prekomjernu težinu.

Ljudi će zbog debljine živjeti kraće

Ovo su podaci s “okruglog stola” o debljini kao ozbiljnom društvenom problemu. Prema podacima predsjednika Hrvatskog društva za debljinu prof. dr. Mirka Koršića u Hrvatskoj je 79,2 posto muškaraca i 49,9 posto žena u skupini ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom i pretilih. No, tek nešto različiti epidemiološki podaci ne umanjuju problem, jer je očito da je u odnosu na 2006. godinu došlo do porasta prekomjerne težine za oko 50 posto kod muškaraca i 20 posto kod žena! I dolazi vrijeme kada će naša djeca baš zbog debljine živjeti kraće, tvrdi prof. Koršić. Jer, dodaje, s debljinom su povezana ozbiljna zdravstvena stanja kao što su šećerna bolest tipa 2, kardiovaskularne bolesti, neke maligne bolesti, bubrežna insuficijencija. I upravo to moraju biti glavni razlozi za djelovanje u prevenciji i liječenju debljine

Hrvatski građani zamataju se u folije, idu u saune

Čak 90 posto hrvatskih građana u dobi od 25 do 55 godina u posljednjih pet godina bilo je na nekoj dijeti. Za gubitak kilograma spremni su se zamatati u folije, posjećivati saune, ali i izdvojiti znatan novac za neprovjerene pripravke koji se reklamiraju kao – čuda. No u liječenju debljine nema čuda, kaže dr. Jozo Jelčić, endokrinolog KBC-a Zagreb. Liječenje debljine je dugotrajno, za mnoge i doživotno. A uz nadzor liječnika terapija debljine uključuje potpunu promjenu načina života, prehrane, spavanja, ponekad i pomoć kirurga, psihijatra te, naravno, kretanje.

Izvor

-------------------

Što vi mislite o epidemiji debljine u Hrvatskoj?
Što smatrate temeljnim uzrokom, a što sekundardnim uzrocima? Kako prevenirati i ne se udebljati, a kako liječiti debljinu?

Mislim da je glavni uzorak tomu prejedanje. Netko se lijepo najede i ode leć, probudi se, opet jede i gleda tv... Tako svaki dan. Pa naravno da ćete biti debeli! Jednostavno, nemojte pojest toliko da poslije nemožete disati i više se krećite. To je sve. Nikakvi čajevi, kreme i tablete u tome neće pomoći.

Slažem se, glavni razlog je pretjerana konzumacija hrane, tj. više kalorija nego što možemo potrošiti.
Koji bi bili sekundarni razlozi? Naime, neki ljudi ne jedu velike količine hrane, a opet se udebljaju. Tu može biti stvar u manjku hormona ili o tome da prerađena hrana, koja ne sadrži dovoljno mikronutrijenata uzrokuje poremećaje metabolizma što posljedično dovodi do lakšeg debljanja.
Ayurvedsko pravilo kaže da se treba pojesti tako da želudac bude pun do 2/3. To bi otprilike značilo da osjećamo da smo blago siti, ali ne i puni.

ja vjerujem da veliki udio u tome ima i kvaliteta hrane koju jedemo. tko zna čime hrane životinje iz kojih dobivamo razne prerađevine i tko zna čime hrane biljke da šta brže izrastu.

najbolje je bilo kad nije bilo TV-a - ljudi su od dosade ležali, a ne sjedili i jeli pred TV-om...

ne znam na kojoj temi da postavim ovo pitanje. Ova mi se čini idealna pošto se ionako raspravlja o debljini.
Svuda samo čitam kako svi žele na nekakve dijete, trude se izgubiti kile. itd.
A mene zanima kako da dobijem kile??
ROditelji, posebno mama, me uopće ne shvaćaju ozbiljno. ne vide koliko mene brine moje fizičko stanje. Jedem koliko i moja braća (stariji), i gdje god sam, uvijek nešto jedem. ALi NIŠTA se ne prima! I to silno živcira. Stalno se osjećam iscrpljeno, ispijeno i slabo. Nemam pojma gdje mi sve to ode. Čak se više ni sportom ne bavim. Već dulje vrijeme , otkad sam naglo izgubila kile, jedem energetske pločice. Kod kuce se zdravo hranim, pa sam mislila da je u tome problem, jer hrana nije dovoljno kalorična. Ali idem stalno i u mcdonald, jedem pizze, kolače, čokolade.. i ništa!!! Stvarno stalno jedem. I neka mi pliz netko kaže kakva (zdrava) hrana najbrže deblja. Što je najkaloričnije? puno bi mi značilo

flory je napisao/la:

ne znam na kojoj temi da postavim ovo pitanje. Ova mi se čini idealna pošto se ionako raspravlja o debljini.
Svuda samo čitam kako svi žele na nekakve dijete, trude se izgubiti kile. itd.
A mene zanima kako da dobijem kile??
ROditelji, posebno mama, me uopće ne shvaćaju ozbiljno. ne vide koliko mene brine moje fizičko stanje. Jedem koliko i moja braća (stariji), i gdje god sam, uvijek nešto jedem. ALi NIŠTA se ne prima! I to silno živcira. Stalno se osjećam iscrpljeno, ispijeno i slabo. Nemam pojma gdje mi sve to ode. Čak se više ni sportom ne bavim. Već dulje vrijeme , otkad sam naglo izgubila kile, jedem energetske pločice. Kod kuce se zdravo hranim, pa sam mislila da je u tome problem, jer hrana nije dovoljno kalorična. Ali idem stalno i u mcdonald, jedem pizze, kolače, čokolade.. i ništa!!! Stvarno stalno jedem. I neka mi pliz netko kaže kakva (zdrava) hrana najbrže deblja. Što je najkaloričnije? puno bi mi značilo

Nije pametno pokušati se namjerno udebljati, jer možeš značajno poremetiti kemizam ako ćeš to ići raditi na silu. Hormoni su ti sad jaki i metabolizam troši velike količine energije pa je i prirodno da se ne debljaš.
Energetske pločice ne preporučam. Najčešće je riječ o čistoj umjetnini, izoliranim proteinima i sl. McDonalds, pizze, kolači i čokolade te neće udebljati, ali mogli bi ti poremetiti metabolizam pa bi se mogla osjećati slabije i iscrpljeno, baš kao što si i napomenula. Tom hranom ne dobivaš sve hranjive sastojke i stoga ti je ne mogu preporučiti.

Ako ipak želiš jesti kaloričnije, tada jedi više dodatnog ulja i masti, jer oni sadrže najviše kalorija. Dakle: suncokretovo ulje, maslinovo ulje, maslac, mast od mesa, jaja su preporučeni. Šećeri, pogotovo složeni šećeri iz žitarica također mogu udebljati. Dakle, veće količine žitarica u svim oblicima bi moglo pomoći u tvojem naumu.
Konačno, orašasti plodovi su bogati mastima, tako da ti šaka-dvije oraha, lješnjaka, badema, suncokretovih ili bućinih sjemenki na dan garantira da ćeš primiti puno kalorija.
Moram ti spomenuti da i voćni sokovi sadrže puno šećera koji će te odebljati, ali moraš biti oprezna da ne pretjeraš.

Sretno, ali nemoj mene ubiti ako se previše udebljaš.

MoW je napisao/la:

Sretno, ali nemoj mene ubiti ako se previše udebljaš.

ma ne bum se udebljala previše. nemoguce. 2,3 kile i
hvala MoW
sve navedeno volim papati

Flory, kao prvo ti još rasteš i razvijaš se. Za nešto konkretno reći trebali bismo prvo znati tvoju visinu i težinu, i kako izgleda tvoja svakodnevica: koliko spavaš, kad se dižeš, koje su tvoje dnevne obaveze, kada jedeš i što jedeš, treniraš li nešto i sl.?? Nisam, na žalost neki stručnjak ali to su podaci bez kojih je teško uopće nešto reći. I kada si primijetila da si smršavila, koliko kila? Da li si možda u tom periodu narasla u visinu? Imaš li mjesečnicu i da li je redovna?

@flo slažem se s tobom, naše tijelo «zna» da prehranom ne dobivamo sve potrebne sastojke i šalje nam impulse da trebamo još jesti, i tada mi ponovo jedemo nezdravu hranu i ponovo ne dobijemo sve što nam treba, ali dobijemo i previše masti i svega onoga što nam ne treba i jasno da je većina ljudi preteška za svoju visinu.

@flory ako ti ne pomognu MoW-ovi savjeti uvijek možeš zaustaviti neku pretilu osobu i pitati ju što ona radi i raditi isto to Šalim se, no iscrpljenost i osjećaj slabosti ne mora značiti da imaš problema sa hranom, kao što Antea kaže možda je problem sa nečime drugim, možda premalo spavaš ili premalo piješ vode. Možda je problem baš to što se ne baviš nekom fizičkom aktivnošću ili će te možda to jednostavno proći

Visoka sam 170 cm, nepromjenjivo vec 3 godine, dakle, ne rastem više. Mjesecnica sve 5.
Težina 56-57 kg. Ali ti omjeri visine i težine ne određuju kome koliko odgovara, pa to ne daje nikakvu pomoć u procjeni. Sve je bilo ok, do ove jeseni, kada sam izgubila 5 kila bez primjetnog razloga, što se na meni jaako vidi.
Dnevne obaveze: gimnazija i glazbena. Ne bavim se nikakvim sportom redovito. Kada mi se igra košarka, igram ju.. ak mi se radi gimnastika, radim ju..itd. ali ništa redovito.
Spavanje i buđenje jako varira. Pogotovo u većem vremenskom razdoblju. Zadnjih mjesec dana imam potrebu spavati i po 10 sati dnevno, a kako ne mogu toliko u komadu po noći, zbog škole, onda i po danu spavam. Budim se koji put u 6, koji put u 7, a koji put u 11 (kao danas
ALi prije par mjeseci sam znala i po par dana samo po 5 sati dnevno spavat. poprilične varijacije :S
ah da, nisam bolesna niti ništa, prošla milijun pretraga, ali sve je ok.

Zanimljivo...imamo istu visinu i tezinu, a ja si mislim kako moram smrsavit. OK, jedna od nas dvije treba promatranje

No, sad malo ozbiljnije...mislim da trebas napraviti krvnu sliku jer si vjerojatno anemicna sto objasnjava umor...

Eto, savršen primjer: Alpha izgleda super s tim omjerom (vidla sam te pa znam ) , a ja sam premršava! Meni su očito kosti teške Drugačija građa, ili šta ja znam.
Krvnu sliku sam radila prije 2 tjedna, a i kao što rekoh, još mnogo drugih pretraga. I sve je u redu. Nisam anemična, iako sam i sama na to sumnjala.

@Flory ja ipak mislim da trebas da se ostavis tog drveta sto stalno grlis i ljubis i nadjes
sebi nesto zivlje i da ce tek tada biti sve u radu.....

Sa drvetom ima taman kila za svoju visinu

Flory ono što si rekla za Alphu vrijedi i za tebe, imate odličan omjer težine i visine, jedino što morate promijeniti su ogledala

@Flory...hvala ...a ja sam pak zakljucila da ti super izgledas...tocno takva kakva jesi

Ako ti je zeljezo OK onda bi ti moglo biti da imas poremecen rad stitnjace. Da li si to kontrolirala?

flory je napisao/la:

Eto, savršen primjer: Alpha izgleda super s tim omjerom (vidla sam te pa znam ) , a ja sam premršava! Meni su očito kosti teške Drugačija građa, ili šta ja znam.
Krvnu sliku sam radila prije 2 tjedna, a i kao što rekoh, još mnogo drugih pretraga. I sve je u redu. Nisam anemična, iako sam i sama na to sumnjala.

Iskreno, čudio bih se da s tim metabolizmom jesi anemična.

Samo naprijed i pokušaj s kaloričnijom prehranom dobiti na težini. Kraće spavanje bi također u tome moglo pomoći, ali nemoj pretjerivati i svakako prije 23h u krevet.

A da pregledaš štitnjaču, možda ti prejako radi pa izgaraš??
Koliko sam razumjela ti sada onda imaš oko 50 kg, na 170 visine? Po svim pravilima fali ti tih 5 kila. Ja bi se rušila da imam takav omjer i izgledala bi ko smrt (svaka čast Alphi). No, da htjedoh pitat, više ne mršaviš, zaustavila si se na toj kilaži? Kako stoje stvari u ljubavnom životu, ima li tu netko tko te nasikeriao možda, os toga se isto gube kile!?

Kontrola hormona štitnjače bi mogla biti u redu, ali je vjerojatnije mladost u pitanju. Pa ja sam jeo vola svaki dan sa 17 godina i imao sam 66 kila i 186 cm.

@Antea...Da, to sam i ja gore savjetovala...sumnja na mogucu hipertireozu...mozda.....

MoW, vidim da se tu motaš, daj mi molim te nabrzaka, ako je to u tvojoj domeni predloži neku laganu dijetu u pet obroka: doručak, užina, ručak, užina, večera. Ono niskokaloričnu za lagano mršavljenje, nije za mene nego za moje dite koje mora malo pazit šta jede inače će joj se sj... štitnjača i skočit tlak!
Ona je mesožder i slatkoljubac, ne voli voće i povrće, ali ti samo daj šta već treba.

ANTEA65 je napisao/la:

A da pregledaš štitnjaču, možda ti prejako radi pa izgaraš??
Koliko sam razumjela ti sada onda imaš oko 50 kg, na 170 visine? Po svim pravilima fali ti tih 5 kila. Ja bi se rušila da imam takav omjer i izgledala bi ko smrt (svaka čast Alphi). No, da htjedoh pitat, više ne mršaviš, zaustavila si se na toj kilaži? Kako stoje stvari u ljubavnom životu, ima li tu netko tko te nasikeriao možda, os toga se isto gube kile!?

@ Fantom, Chak

ANTEA , imam oko 56 kg (a to je rezultat onih 5 izgubljenih kila koje sam spominjala, dakle, prije sam imala 61)

... hm, štitnjaču nisam provjeravala, a oko ljubavnog života nema problema, imam ja svoje drvo
. Necu manje spavati, jer ne mogu manje spavati, ali ne bi bilo loše da idem ranije u krpe.

Mladost u pitanju? Šta bi ti nato rekli oni koji žele smršaviti,

možda je mozak preaktivan

ANTEA65 je napisao/la:

MoW, vidim da se tu motaš, daj mi molim te nabrzaka, ako je to u tvojoj domeni predloži neku laganu dijetu u pet obroka: doručak, užina, ručak, užina, večera. Ono niskokaloričnu za lagano mršavljenje, nije za mene nego za moje dite koje mora malo pazit šta jede inače će joj se sj... štitnjača i skočit tlak!
Ona je mesožder i slatkoljubac, ne voli voće i povrće, ali ti samo daj šta već treba.

Koliko je stara, da li je imala zdravstvenih tegoba, što voli jesti zdravoga?

Ne mogu samo tako banut s jelovnikom, tko zna što dijete želi jesti?

Antea...u biti ja i izgledam ko smrt ali samo zato jer imam jako bijelu put A da imam 61 kg ko sto Flory kaze da je imala izgledala bih si ko krme...i ovako se osjecam tako Da, znam da imam poremecaj u prehrani ili tocnije, obzirom se trudim hranit normalno (dapcace cak jedem i puno previse cokolade), poremecaj u glavi

Alpha, samo poremećaj u glavi