Što ste danas doručkovali/ručali/večerali?

ništa/patku/ostatke patke

jabuku/ribu i blitvu/blitvu i ribu

Mortadelu i sir/poriluk čušpajz/pileću jetru

tirplsku i sir u kruhu / jauku / puding od čokolade i pizzu / još malo pa opet pizzu

Chakotay je napisao/la:

Ja danas za doručak pojeo svježi kravlji sir i šnitu kukuruznog kruha, za ručak dva tanjura juhe od povrća, tijesto u junećem saftom i dva, tri komada mesa i nakon toga hrpu kolača. I malo prije jagode i bananu. Mislim da sam pojeo malo previše kolača, a baš je bio fini, biskvit i gore jagode i sve prekriveno šlagom

Dva jaja, rajčicu i kruha (doručak) / Dvije kruške (marenda) / Lososa, kuhanu mrkvu, zelenu salatu i kruha (ručak) / Jogurta, sira, bućinih sjemenki i kruha (večera)

aeee, ja zaboravio na smokvu, nju sam pojeo poslije jabuke, friško ubranu

Mrzim plodove s i iz mora
Mada zavidim vam sto mozete jesti zdravo dok se ja stalno trujem sa raznim mastima

I za sad doruckovah pitu s makom <3

@Dant Fine su svježe ubrane smokve. Mljac.

Ne kužim ovo @Korplikane, da mi "možemo" jesti zdravo, a da se ti stalno truješ mastima?
Ima li neki realni razlog zašto ti ne možeš jesti zdravije? Pita s makom je ok, ali treba jesti više voća i povrća.


Doručak: Muesliji s jogurtom, jedno jaje na oko, malo kruha i domaćeg sira, sok od jabuke.

Pa da, ima. Student sam i imam vrlo mali budžet i cesto mi se desi da dodjem u billu i gledam sta da si uzmem za jest:
Margarin- masan i stetan
Narezak - pogotovo
Salame i debrecinke - nema goreg
Tunjevina - to na kraju i kupim mada mi je puno dati za onu sa maslinovim uljem pa kupim sa sojinim. Fuj, i opet jedem masno.
Eurokrem - previse secera
Sirni namaz - opet masti

SVE je masno


Palo mi je napamet kupiti smrznuto povrce ali financijski je nepodnosljivo jer uz to treba i nesto hranjivo kupit

Na tržnici možeš naći vrlo povoljnog voća i povrća. Treba samo potražiti i dati si truda. Jučer sam kupio kilu rajčica za 5 kuna, pola kile krastavaca za 4 kune, preko pola kile predivne mrkve za 6 kuna, veliku glavicu salate za 4 kuna. Ima finih jabuka i krušaka za 10-ak kuna kila. Za 50-ak kuna možeš nakupovati voća i povrća dovoljno za cijeli tjedan ako nećeš kupovati neko posebnije voće ili povrće.
Od mesa preporučam nemasno pileće meso, junetinu i teleću jetru. To je sve relativno povoljno. Jedino ćeš si morati to sve skuhati...
Najgora stvar je jesti te razne nareske, margarine i namaze... ako hoćeš nešto masnije, rađe pojedi maslaca i kupi si suncokretovog ulja. Sirevi su uglavnom u redu jer moraš i nešto masnijega jesti, ali zato su sirni namazi premasni. Možda povremeno, ali ne svaki dan.

Ne, moram izbaciti masno u potpunosti jer imam tlak 160 sa nz kolko. Ne mogu opet jesti samo povrce jer od toga brzo ogladnim. To sa trznicom nije losa ideja ali meso kupovati vec ne mogu. Stvarno imam mali dzeparac

Nije ni dobro, a niti moguće u potpunosti izbaciti masti a da ne ogladniš vrlo brzo i vrlo jako. Zato treba naći kompromis. Malo masti je dobro i zdravo, puno masti nije dobro. Prehrana koja uopće nema masti nije dobra budući da ćeš od nje malaksati, biti stalno umoran, a istodobno nervozan i gladan. Stoga je balansirana prehrana s malo masti najbolja.
Po definiciji, masti su hranjive i zasitne. Osim njih, zasićuju i proteini i šećeri, ali bitno manje.
U prehrani moraš imati sve tri komponente zastupljene, ali je bitan način na koji ih uzimaš i vrsta hrane koju jedeš.
Ako ne možeš kupovati meso uopće zbog financija, onda ga jedi samo u studentskim menzama. Sad su se već uglavnom otvorile i nude vrlo povoljne mesne obroke. U ostalo vrijeme nemoj kupovati mesne nareske i margarine, već rađe odaberi sir i maslac i nemoj u tome pretjerati. Važna je umjerenost. Rađe pojedi šnitu kruha s maslacem i sirom, mrkvu i par šnita krastavca nego dvije šnite kruha s maslacem i sirom.

nije stvar prestati jesti masno, nego promijeniti omjer masno:ostalo.

Nažderi se povrća, malo piletine, pojedi sve ono masno šta inače jedeš, otrči kilometar i ko da masnog nije ni bilo

doručak-pizza

@Einar Nije dobro da jede sve ono masno što inače jede. Ako pojede sve to i još k tome povrće bit će mu muka. Manje je više, rekli bi mudri. Zašto se prejedati i onda trčati ako možeš jesti manje obilno i onda niti nemaš potrebu tu svu energiju negdje istutnjati?

doručak- pizza
ručak- faširanec sa pire krumpirom

@MoW da zaboravih, ukoliko se normalno krećeš vježbaš i sve to, to tvoje stoji. Znači ako je korpiklaan u pitanju ja ne znam kolko on vježba, al znam da ako ne vježba onda je moj savjet sasvim valjan.
jer pravilna ishrana mora bit kombinirana s pravilnim izgaranjem te hrane.
Ukoliko momak već vježba žešće, a isto ima visok tlak onda je tvoj savjet u redu.

Al zaboravio sam, kako god se kretao, hranio, uvijek ćeš najviše postić jednostavnim korištenjem mediteranske kuhinje i izbjegavanjem industrijski obrađenih sranja.

Ako ne vježba, a imam blagi dojam da ne vježba, onda bi trebao početi umjereno vježbati, ali ne i prejedati se pritom.
Što se mediteranske kuhinje tiče, za to nema novca. To je mislim prilično jasno rekao.

neće se pritom prejedati.
kad vježbaš, sagorijevaš više masti za energiju i trošiš nešto više proteina za izgradnju ukoliko pumpaš sklekove ili radiš na baušteli, tijelo će samo tražit više svega a i trošit to.
a ako samo trčiš to je nešto sitnija promjena, obično ode samo malo masti i dobije se nešto kondicije.

da, nađe se kila miješane male plave ribe (sardela, papalina i inćuna i sl.) za 20 k, a na pjaci u zg se još uvijek može nać jeftina blitva, salata i pogotovo rajčice. Začine, luk i minirajčice moš doma uzgajat, i nećeš požalit, ako imaš balkon veći od 3 kvadratna metra.

ručak juha od gljiva,pohovano meso
večera narizati malo sira i salame

D: Dvije fete kruva, maslo, sir i malo grožđa ...
R: Krem juha od muškatne tikve, iskoštani bataci, prilog od batata (crvenog) i crvene rog paprike ...

Nastavak slijedi

Doručak: kruh i sir, sok od jabuke, grožđe
Ručak: Mahune varivo i kosani odrezak
Večera: Kruh i jaje, ajvar, dvije rajčice

Planiram još pojesti voća kasnije...

Doručak: kruh i jaje na oko, malo ajvara i čaj od kamilice s limunom
Ručak: Pašticada s njokima, puno razne salate
Užina: dvije kruške
Večera: Kruh sa sirom, kuhana brokula posipana s domaćim gomashijem, bućine sjemenke, na kraju kruh s domaćim pekmezom od šljiva. Jabučni sok.

D- dvije šnite kruha namazane paštetom
R- neko meso punjeno pršutom i šunkom te tako pečeno i pire krumpir
V- gibanica na tenkem ( to vam je OVO )