Od danas sam na dijeti, i to kombiniram dvije dijete istodobno jer nisam baš optimistična pa...
Uglavnom, prva je mjesečeva dijeta koje se držim danas i vjerojatno se više neću vraćati na nju. Dijeta se sastoji u tome da 24 sata u skladu sa Mjesečevim ciklusom smijete samo piti tekućinu.
Mjesečevu dijetu, odnosno post, trebate započeti u točno određeno vrijeme, kada Mjesec ulazi u novu fazu. U tih 24 sata ne smijete ništa jesti, ali bi trebali piti čim više vode. Smijete piti i čajeve ili sokove, ali samo svježe iscijeđene bez šećera i aditiva. Alkohol i mlijeko su strogo zabranjeni. U tih 24 sata bi trebali popiti 3-4 litre tekućine.
Mjesečeve mijene u 2008.



Druga dijeta je Dijeta do 9 kg. S njom nastavljam od sutra:

Ponedjeljak

Doručak :
crna kava bez šećera

Ručak:
2 kuhana jaja
špinat skuhan u slanoj vodi (količina nije ograničena)

Večera:
1 veliki odrezak ili biftek pečen na 1-2 žlice ulja
zelena salata

Utorak

Doručak :
crna kava bez šećera
1 mala žemlja

Ručak:
1 veliki odrezak na žaru
zelena salata
za desert voće po želji

Večera:
kuhana šunka (količina nije ograničena)

Srijeda

Doručak :
crna kava bez šećera
1 mala žemlja

Ručak:
2 kuhana jaja
zelena salata
1 paradajz

Večera:
šunka (količina nije ograničena)
zelena salata

Četvrtak

Doručak :
kava bez šećera
1 mala žemlja

Ručak:
1 kuhano jaje
kuhana repa ili mrkva
10 dkg svježeg sira

Večera:
voće
jogurt (količina nije ograničena)

Petak

Doručak :
kava bez šećera
naribana svježa mrkva ili repa sa limunom

Ručak:
kuhana riba
1 paradajz

Večera:
1 veliki odrezak na žaru
zelena salata

Subota

Doručak :
crna kava bez šećera
1 mala žemlja

Ručak:
pile na žaru

Večera:
2 kuhana jaja
svježa mrkva ili repa

Nedjelja

Doručak :
Čaj sa limunom (bez šećera)

Ručak:
1 veliki odrezak pečen na 1-2 žlice ulja
salata po izboru
za desert voće po izboru

Večera:
po želji izaberite nešto sa jelovnika

Ponovite isti jelovnik slijedećih 7 dana.

Obavezno morate piti minimalno 2 litre tekućine dnevno (najbolje voda, ali možete čaj bez šećera ili limunadu bez šećera). Alkohol je strogo zabranjen.
Salatu možete začiniti octom ili limunom i soli.
Voće, salatu i mrkvu ili repu možete jesti u neograničenim količinama kada su na jelovniku.
Odrezak možete začiniti soli, paprom, začinima. Uzmite odrezak težine cca 250g. Odrezak neka bude od nemasnog ili malo masnog mesa (juneće, bijelo ili teleće meso).
Umjesto šećera možete koristiti zaslađivač.
Za vrijeme držanja dijete preporuča se dodatno uzimanje vitamina.
Po ovoj dijeti dolazi do promjene metabolizma koji se zatim ne mijenja 3 godine.

c/p from here



Zanima me ima li tko iskustva s ovim dijetama i ima li kakvih rezultata?
Znate li za još koju dijetu koja je učinkovita, a da nije komplicirana?

Ja sam nesposobna drzat dijetu kao takvu...naime cim mi se nesto namece, ogranicava...organski to odbacujem...
Ali zato se inace trudim ne jest gluposti...i neka fizicka aktivnost je bitna...i jedan dan u tjednu uzmem za ciscenje organizma kad pijem samo vodu (slicno ko kod mjeseceve dijete samo sto to radim jednom tjedno (ponedjeljkom) neovisno o mjesecu)...

S druge strane imam faze kad jedem sve zivo...bez obzira jesam li gladna...obicno kad sam u depresivnijim fazama (nego obicno )...

Da li se ti zbilja mozes pridrzavat tih rezima prehrane...ono da bas jedes po programu?

E, a sto je s brojanjem kalorija? I to mi je neshvatljivo...mislim, kako netko moze imat to u glavi...sto je pojeo, koliko, koliko je to kalorija... hmm...malo zvuci ko opsesija

E, nesto mi palo na pamet...a smijes li ti drzati neke rigorozne dijete obzirom da, predpostavaljam, dojis?

nemam nekih iskustava jer mi dijeta i nije potrebna...
ali i da imam viška kila ne vjerujem da bi išla...
radije bi kaloričnu hranu pokušala zamijeniti manje kaloričnom...

Prvo, ne dojim već misec dana, izgubila sam mliko čim sam dobila stvari.

Drugo, ja se mogu držati svega ako to stvarno želim. Ovaj put sam odlučila da moram izgubiti 5-6 kg i ništa i nitko me više ne može odgovoriti od toga, pa ni ja sama sebe. Valjda, s obzirom da mi je ovo prvi put da držim dijetu.

Ovdi se kalorije ne broje, jer u principu jedeš svu hranu u kojoj ima vrlo malo kalorija. Npr. piše jedan odrezak, dva jaja i sl. To jedeš koliko piše. A voća i salate jedeš koliko želiš.

I još to što si spomenila vježbe, od danas ću ić opet na pilates, samo se još mislim baš za današnji dan s obzirom da ništa neću jest cili dan...

onda bolje nemoj...
ja u petak nisam ništa stigla cijeli dan jesti, zamalo se nisam onesvijestila kod šminkerice...

@Malena...super sto se mozes pridrzavat rezima...ja imam takvu odbojnosti prema tim stvarima da mi je to vec naporno...mislim mogla bih ne jest nista 10 dana ako bih to odlucila ali ako bi mi netko drugi rekao 'sad moras ne jest 10 dana' - nema sanse

Sto se tice pilatesa...mislim da ti je dobro bas danas krenuti jer ce ti mozda cak biti lakse radit kad si 'prazna'...ali to zavisi kako post djeluje na tebe...

Vidit ću kako ću se osjećati večeras, pa ću odlučiti hoću li ići ili ne.

Ja sam ista kao i ti, sama mogu odrediti nešto i držat se toga, ali da mi netko to kaže, nema šanse.
Evo ti primjer, kad sam bila na prvom pregledu ginekolog mi je reka da s obzirom da ne dojim, idem odma na dijetu. Od tog pregleda je prošlo tri tjedna i ja sam se udebljala kil-dva. Ove dijete sam vidila u subotu i odmah odlučila krenit s njima.

I nisam sama, muž mi isto ide na dijetu, pa mi je još i lakše jer nemoram kuvat dva ručka...

a jesi li oduvijek na dijetama ili samo otkad si rodila?

@Malena...Odlicno sto je i on na dijeti

Ali totalno ne volim taj izraz 'dijeta'...nekako mi zvuci...uf...

Zapravo bi se covjek trebao odluciti za neki rezim zdrave prehrane koji ce postovati citav zivot...vise kao nacin zivota...tako nekako

gledam o čemu pričati i nikako da povežem sa djetetom

I ja obozavam slano...jedina u obitelji...moja majka je uvijek kuhala neslano jer je tako naucila obzirom su njeni bili secerasi...ali ja sam uvijek morala solit...ne znam na koga sam to 'povukla'...
U svakom slucaju...nije to lako...mislim zdravi stil zivota/prehrane...al treba se kao trudit pa do kud ide...malo po malo...

E moram priznat da sam za sada zadovoljna, uspila sam izdržati jučer cili dan bez hrane, i jutros još ništa nisam jela, ali ni nemam neku potrebu. Najkritičnije je bilo sinoć, već me bila glava počela bolit, ali onda sam išla spavati. Jutros se osjećam kao da sam jučer jela normalno, uopće nemam osjećaj gladi...