Kako starimo, gravitacija sve jače djeluje na naša tijela, a osobito na dio koji želimo da što duže ostane uzdignut. Dodamo li tome još dojenje, na grudima će se brzo primjetiti danak. Osim plastičnih operacija i upitnih lijekova, postoji par stvari koje možete učiniti da vam grudi što duže prirodno ostanu čvrste.


Počnite na vrijeme
Kao i lice, i grudi valja početi njegovati na vrijeme, što znači još u mladosti. To je jedini način da se bez ozbiljnih posljedica po njihovu ljepotu prevladaju najosjetljivija razdoblja u životu žene - trudnoća i klimakterij, a nježna koža na njima meka i njegovana.

Udarni tretman
Poslije 35. godine ili nakon trudnoće neophodno je pojačati brigu o grudima. Stoga svakih 15 dana na grudi, ali i područje iznad njih, uključujući i vrat, nanesite hranjivu masku na bazi kolegena i elastina. Prethodno kožu dobro očistite. Masku ostavite da djeluje 20 minuta, a zatim je isperite mnogo mlake vode. Korisna je za dohranjivanje kože i održavanje i tonusa grudi

Gimnastika svaki dan
Svakoga dana, približno 10 minuta, preporučljivo je izvoditi gimnastičke vježbe namijenjene jačanju mišića grudnoga koša i tako spriječiti opuštanje grudi. Sjednite prekriženih nogu, ruke podignite u visini ramena. Šake isprepletite i položite na zapešća, a zatim ruke pomičite prema tijelu. Vježbu ponovite 30 do 40 puta, relativno brzo. Preporučljivo je i bavljenje sportom, osobito plivanjem, veslanjem i, ne zaboravite, leđa držite uspravno i dok sjedite i dok stojite.

Masaža
Svakodnevno biste u kožu grudi trebali umasirati posebnu kremu za njegu tog dijela tijela, a to je izvrsna prilika za laganu masažu, što će omogućiti bolje upijanje kreme i poboljšati mikrocirkulaciju u potkožnom tkivu. Masirajte vršcima prstiju, barem 5 minuta. Kretnje moraju biti nježne i polagane, odozdo prema gore. Osobitu pažnju obratite na bradavice i areole. Uvijek nosite grudnjak od prirodnoga materijala (pamuka ili svile), udoban i točne veličine.

Tuširanje
Jaki mlaz vode iz tuša osvježit će i učvrstiti grudi. Važno je da mlaz vode pomičete od sredine grudnoga koša prema pazusima, te da voda bude mlaka ili hladna, ako to možete podnijeti.

Dobar grudnjak
Bez »držača« grudi bi se prerano opustile, pa ga moraju nositi i djevojke i žene. Imate li malene grudi, možete izabrati lagani grudnjak (uvijek od pamuka ili svile), no za krupnije grudi neophodan je onaj čija košarica obuhvaća cijele grudi, te ih dobro pridržava. Tri su osnovna pravila pri izboru grudnjaka: košarica mora biti odgovarajuće veličine, naramenice dovoljno široke da se ne urezuju u ramena, a pojas oko leđa dovoljno velik da ne steže.

nikad do sada nisam naišla na grudnjak s kojim sam zadovoljna. svaki me žulja i neugodan mi je. najviše bi mi odgovarao topić koji ima čvrste košarice. ja u stvari najviše volim doći kući i opustiti se

Ja već godinama imam isti tip grudnjaka kojim sam zadovoljna, omjerom čvrstine i elastičnosti, naime. A za ove gore tretmane baš i nisam raspoložena - nedostaje mi discipline na tom području

Masaža
Svakodnevno biste u kožu grudi trebali umasirati posebnu kremu za njegu tog dijela tijela, a to je izvrsna prilika za laganu masažu, što će omogućiti bolje upijanje kreme i poboljšati mikrocirkulaciju u potkožnom tkivu. Masirajte vršcima prstiju, barem 5 minuta. Kretnje moraju biti nježne i polagane, odozdo prema gore. Osobitu pažnju obratite na bradavice i areole. Uvijek nosite grudnjak od prirodnoga materijala (pamuka ili svile), udoban i točne veličine.

ako niste znali ja izvrsno masiram...ko veliki...tako kaze ona moja

Znala sam da je muškima taj odlmak najinteresantniji