Početna stranicaPortalPretraľnikRegistracijaLogin

 

 Vesela hrana protiv zimske depresije

Go down 
Autor/icaPoruka
malenaivi
Čovjek
malenaivi

Female
Virgo Rooster
Broj postova : 7178
Age : 38
Registration date : 13.12.2007

Vesela hrana protiv zimske depresije Empty
PostajNaslov: Vesela hrana protiv zimske depresije   Vesela hrana protiv zimske depresije Icon_minitimesri pro 16, 2009 5:02 pm

Hladni i kratki dani, bez puno sunčeve svjetlosti, lako bi nas mogli uljuljkati u depresivno raspoloženje i konstantan lagani osjećaj umora i bezvoljnosti. Pred vas stoga stavljamo vesele namirnice koje će vam dići raspoloženje i vratiti osmjeh na lice!

Za brzi i energični porast endorfina, hormona sreće u krvi, idealna je šalica vruće tamne čokolade. Mozak će pri svakom gutljaju otpuštati b-endorfin, opoidni peptid koji je uzrok tako ugodnom učinku čokolade. Osjećaj sreće i užitka gotovo je instantan! Začinite svoju šalicu tople čokolade s malo opojne arome cimeta. Cimet, osim što svojim mirisom podiže tonus organizma i budnost, djeluje preventivno protiv dijabetesa tipa 2 te kolesterola (ali zato svoju toplu čokoladu nemojte šećeriti i šlag neka bude u light verziji).
Za dugoročno povećanje energije prednost dajte zimskom, tj. sezonskom voću i povrću! Kako su vrlo bogati vitaminom C, organizmu daju energiju i štite ga od agresija virusa i hladnoće, a to su prvenstveno: agrumi (mandarina, citronovac, limun, naranča, tangerina, bergamot, grejp, kumkvat...), kivi, egzotično voće i neke vrste povrća, kao što su kupus, brokula ili špinat.

Konzumirajte također namirnice bogate željezom kako biste se lakše borili protiv umora. Znači, jedna porcija mesa ili ribe svakodnevno, a također i nezaobilazne suhe mahunarke (grah, leća, suhi grašak, slanutak, soja, integralna riža, ječam, heljda...), jer su jako dobre za podizanje tonusa. Valja naglasiti da organizam mnogo bolje apsorbira željezo ako je ono u jednom cjelovitom obroku vezano uz neku namirnicu koja sadrži vitamin C.

Za dobru koncentraciju, zdrav krvožilni sustav i protiv apatije, svakako konzumirajte namirnice bogate magnezijem. Čaša Donata Mg je idealna, ali ne zaboravite i: bademe, orahe, lješnjake, alge i žitarice.
[Vrh] Go down
 
Vesela hrana protiv zimske depresije
[Vrh] 
Stranica 1 / 1.

Permissions in this forum:Ne moľeą odgovarati na postove.
CE-4 Misterije i neobjašnjivi fenomeni ::  Svijet oko nas :: Gastronomija-
Forum(o)Bir: